はる/ もずく酢納豆に、湯がきキャベツ入り、

この記事は私が書きました。

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前日比+200g

トータル−13.4kg
 
1069カロリー

9737歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時 リンゴ半分

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

カボチャの煮物
もずく酢納豆 湯がきキャベツ入り
サバ缶、白菜と、ヒラ天の煮物
お味噌汁 シジミ、ワカメ、ネギ
オートミール

 
水 2.4L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
郵便局まで歩き、45分
ながらスクワット
ウォーキング
腹筋
 
郵便局まで歩きました、
通りを渡れば目の前に郵便局なんだけど、歩道橋が目に入り、
階段があるやんと、嬉しくなり往復歩きました、
高所恐怖症なので足が震えました(笑)
何十年前からあるのに、初めて歩きました✌️
歩いてる人見たことが無い歩道橋です(笑)
往復45分良いお散歩でした。

 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    階段昇降されたんですね、高所恐怖症なのに素晴らしい^^
    茹でキャベツ入れれ見てどうでしたか?

    avataravatar
  2. 湯通しキャベツと合わせても美味しいよね。
    キャベツをどのくらいゆでるかで触感がずいぶん変わります。シャキシャキいうような浅いゆで方もいいし、しっかりゆでちゃっても美味しいです。