佐々木保博/ スロージョギングのメリット

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

hikaru73をフォローする
前日比  -0.40  トータル  -7.90
ダイエット開始213日目 メラファジー開始203日目  

 
昨日は久しぶりに助六にしました。
豚汁が具沢山にし過ぎたかなw
先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっと調べてみました。
・エネルギー消費量はウォーキングの2倍
・足への負担が少ない
・初心者でも始めやすく、継続しやすい
・ストレス発散・リフレッシュ効果も
ここのサイトではこのメリットが書いてありました。
https://www.s-re.jp/magazine/health/88/
それぞれ細かく書いてあるのでURLを貼っておきます。
スロージョギングのやり方も載ってます。
昨日の散歩から取り入れてみてます。
今日はスロトレの日なのでやります。
16時間断食、1万歩歩く、できました^^

 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、助六、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ納豆キムチ、具沢山豚汁

19:40:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

 
水分3L以上、コーヒー1杯

 
散歩  11193歩
階段13段10回以上往復
 

 

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. 富永春江 より:

    豚汁も、助六も美味しそうですね✌️
    毎日歩数が万歩越えで素晴らしいですね
    スロージョギングも直ぐに取り入れられて素晴らしいですね

    avataravatar
  2. スロージョギングしてみたんですね。
    素晴らしい。
    そんなにきつくなくすぐできるでしょ。それでいて運動強度も高くできるし、消費カロリーもアップします。
    まぁ、あまり消費カロリーをあるくことで稼ぐって考えすぎないほうがいいんだけど。運動強度を上げられるのはとてもいいことです。自分の身体を鍛えられますからね。
    できるときにはスロージョギングも取り入れながら散歩されるといいですね。
    食事も頑張られているし、体重も落ちているし素晴らしいです。

    avatar