佐々木保博／ もやしの栄養

前日比　 -0.10　トータル　　-9.60
ダイエット開始228日目　メラファジー開始218日目

昨日は味噌鍋にはもやしが合うじゃないか、なぜ思いつかなかったって事で早速もやしを入れました。あまり煮込まないほうが僕は好みです。

https://www.kurashiru.com/articles/b385f641-f71b-4b01-8471-6832d4554ae4
↑もやしの栄養が気になる方はどうぞ。

栄養もたくさんあって低カロリーで鍋に入れると結構食べれちゃいます。
なんで思いつかなかっただろうｗ
豆もやしのほうが栄養がたくさんあるのは知りませんでした。
まだ時間があるから豆もやし買いに行こうｗ
スロトレの日なのでしっかりやりました。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾

16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、十六穀米、ひじき、ほうれんそうの胡麻和え、卯の花、酢の物、味噌鍋（豆腐・白菜・豚肉・もやし・椎茸）

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

水分3L以上 　ブラックコーヒー

散歩・スロージョギング　10537歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本A3種×3+B3種×2

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記