前日比＋100g
トータル−13.2kg
1291カロリー
12819歩
7時半プロテイン
12時
カツ丼&小うどん
(カツ丼は半分残しました✌️)
14時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
水 2L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
遠くのスーパーへお買い物
プッシュアップ
逆さ腕立て伏せ
二の腕痩せ体操
ウォーキング
朝お友達から、ランチのお誘い💖
カツ丼は、半分残しました。
夕飯で調整✌️
写真撮り忘れ（−＿−；）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お友達からお誘いがあったんですね、そういう時に楽しめるように日々頑張ってますもんね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
おうどんは出汁が美味しいし、カツ丼も美味しかったけど、半分残しました✌️