はる/ 一日遅れの日記

この記事は私が書きました。

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前日比+100g

トータル−13.2kg
 
1291カロリー

12819歩
 
7時半プロテイン

12時
カツ丼&小うどん
(カツ丼は半分残しました✌️)

14時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
 
水 2L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
遠くのスーパーへお買い物
プッシュアップ
逆さ腕立て伏せ
二の腕痩せ体操
ウォーキング
 
朝お友達から、ランチのお誘い💖
カツ丼は、半分残しました。
夕飯で調整✌️

写真撮り忘れ(−_−;)

 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お友達からお誘いがあったんですね、そういう時に楽しめるように日々頑張ってますもんね^^

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