中澤かずみ／ 久しぶりの朝食

今朝の体重は52.2kg (前日比-0.1kg)
　
昨日は１６時間断食を始めてから数カ月ぶりに朝食を食べました。
と言っても、サプリとプロティン、それにバナナですが(*´艸`*)

前日の夜、体調がイマイチだったので葛根湯を飲んで、朝も飲んだほうがいいと思い、それで少しお腹に入れました。
おかげで今朝は目覚めもスッキリ。サクッと起きられましたよ(*^^)v
　
それにしても、体重が思うように落ちないのは何でだろう？
量はそれほど食べてないので増えはしないけど。
やっぱり体調が悪いと代謝も悪くなるからかなぁ・・・

それと食事内容もよろしくないし、運動も休んじゃってたしσ(￣∇￣;)
明日からは本気でダイエットモードだ！
　
朝食　ファイバー＆プロティン、バナナ+サプリ
昼食　天津丼
夕食　ファイバー＆プロティン、コーンスープ、ウィンナーパン、磯辺焼き１つ
食後　ナッツ+サプリ
　
水分　1リットル(水、お茶)、コーヒー3杯
　
歩数　5406歩
　
今日は七草を用意していたのに、一緒に食べようと思っていた息子とタイミングが合わず、明日に延びちゃいました(;^ω^)
なので明日は七草粥を含め、食事も運動もしっかり頑張ります(｀･ω･´)ゞ
　

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中澤かずみのほめやせダイエット日記