今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg)
昨日もしっかり節制出来ました。
今朝の体重に変化はなかったけどお腹はペッタンコのまま(*^^)v
起き抜けスロトレもバッチリ出来たし、イイ感じだったのに・・・
腰をひねったのか、急に腰に痛みが(T ▽ T)
動けないほどではないけれど、前かがみになると痛いし、座ったり立ったりするのも辛いし。
痛み止めの湿布を貼っているんだけど、治るかなぁ～┐(‘～`;)┌
昼食 幕の内弁当、味噌汁＋サプリ
夕食 ファイバー＆プロティン、カブの葉胡麻和え、ゆで卵、全粒粉ロールパン２個＋サプリ
食後 焼きそば(乾麺)
水分 1リットル(水、白湯)、コーヒー2杯
歩数 6852歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立て伏せx20、スクワットx30)
こんな腰じゃ～明日の起き抜けスロトレは厳しいかも( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今日はもうじーっと安静にしていよう。
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
軽めのギックリかな？腰は癖になるので気を付けて下さい。
お大事に。
お大事にして下さいねっ
（；＿；）
ありがとうございます。
整骨院でいろいろやってもらいましたが、まだ辛いです(T ▽ T)
ほぼ正月太りは解消ですね。
1月の中旬で戻せていたらまぁまぁ良いペースですよね。
で、ちょうど、HIITの話題をスタディ記事で出して。かずみさんにもゆるヒート試してもらおうと思ったんだけど。まずはぎっくり腰を治さないとですね。
良くなったらチャレンジしてみてください。
治ったらまずはゆるヒートからやってみます(｀･ω･´)ゞ
16時間断食できて、素晴らしいです！
腰の様子いかがですか？
無理せず、お大事にしてくださいね。
ありがとうございます。
腰はまだイマイチですが、少しずつ動かしていきます。