中澤かずみ／ 大豆ミートハンバーグ

今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)
　
昨日はしっかりお掃除しました。
実は腰を痛めてから大きな掃除機を使うの、ちょっと躊躇してたんです。
なので軽いハンディータイプばかり使っていたのですが、吸引力はイマイチだし。
久しぶりにバッチリ掃除できて、気持ちがいいわ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ

そして部屋をキレイにするといつも思うのが断捨離。
ダイエットで脂肪は断捨離できたけど、お家の中の断捨離は全然┐(‘～`;)┌
次は本気の断捨離したいな～
　
昼食　ファイバードリンク、大豆ミートハンバーグ、ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵、キムチ納豆、ほうれん草胡麻和え、具沢山味噌汁＋サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン、チキントマト煮、全粒粉ロールパン＋サプリ

　
水分　1リットル(水、白湯)、カフェラテ1杯、コーヒー2杯
　
歩数　4177歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20x2、腕立てx20、スクワットx30)
スクワットx30、カーフレイズ30×3
ストレッチ
　
昨日は大豆ミートを使ってハンバーグを作りました。
以前、大豆ミートに凝っていろいろ試した結果、大豆ミートだけより普通のひき肉を混ぜるほうが美味しかったので、ウチでは少し豚や鳥のひき肉も混ぜてます。
こうすると、ほとんど普通のハンバーグを作るのと同じだし(*^^)v
大豆ミートで作ったハンバーグはとってもあっさりしていてめちゃウマです。
私、もう普通のハンバーグより好きかも。

　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記