中澤かずみ／ HIITやってます！

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg)
　
今朝はいっきに800g落ちました(*^^)v
昨日からHIITやってるし、夕食もシェイクにサプリで頑張りましたし。
体を動かすのは本当に気持ちいいですね(^_-)-☆

　
昼食　お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン＋サプリ
食後　ナッツ
　
水分　1リットル(水、お茶)、カフェオレ2杯、コーヒー2杯
　
歩数　6419歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx30)
ウォーミングアップ10分x2
HIIT(有酸素系)4分→心拍数132<最大心拍数の78%>
骨盤ストレッチ10分
　
昨日のダイエットZOOMでもお話しましたが、HIITをやる時、動画と同じペースでやっているとあまり心拍数が上がらないんですよね～(;^ω^)
なので、今日も同じHIITをもっと早くたくさん頑張ったら、92％まで上がっちゃった(*^^)v
今週はこのHIITをしっかり頑張りたいと思います。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記