佐々木保博／ 昨日はzoomの日

前日比　 -0.10 トータル　-11.00
ダイエット開始286日目　メラファジー開始276日目　　

　
昨日はzoomの日だったので参加してきました。
かずみさんが孫守にお孫ちゃんの所に居てお孫ちゃんも登場、可愛かった＾＾
いつもよりわちゃわちゃしてる感じで楽しかったです、中沢さんはしゃべりにくそうでしたがｗ
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、具沢山お味噌汁（オートミール）、めかぶ、塩サバ、高野豆腐

19:40：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ

　
水分3L以上
コーヒー（蜂蜜・牛乳）
　
散歩・スロージョギング 2527歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

佐々木保博のプロフィール
 佐々木保博のほめやせダイエット日記