前日比 ＋200g
トータル−13.5kg
1124カロリー
7637歩
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
牛カルビ レタス
イワシのみりん干し
トマト
納豆もずく酢 梅干し
おから
チャーハン
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ドローイン意識
ウォーキング
寝る前の腹筋
朝イチから美容院に行き、帰りに、
春先のジャケットを買いにショップに行き気分も爽やか✌️
洋服を選びながら、店長に、痩せたねって何度も言ってもらい嬉しかったです✌️
コメント
人に褒められるのは嬉しいですよね～(o^―^o)ﾆｺ
痩せたらいろいろオシャレできちゃいますね～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
コメありがとうございます(^O^)
おデブさんの時は、とにかく入ればいいって感じで洋服を買ってました。
同じ洋服でも、サイズが大きいとデザインが変わって見えます
春物の服を新調されたんですね。ダイエットしてサイズ小さい服を買うのって嬉しいですよね。
冬物の服はね、多少だぶだぶになってもそのまま切れちゃうじゃないですか（笑）
でも、春物や夏物は身体にフィットしたものを着ますもんね。
これからの季節はお洒落も楽しめますよね。
僕の場合は、夏服着たとき貧弱に見えないように今頑張って筋トレもしています
コメありがとうございます(^O^)
はい、上着を一枚だけ買いました✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
人に褒められるとテンション上がりますよね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
何歳になっても、褒めてもらうと嬉しいですねっ✌️