今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)
増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T)
だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)
作り過ぎと買い過ぎは良くないですねσ(￣∇￣;)
昼食12時
主食：キノコご飯←息子作
汁物：味噌汁(白菜、人参、山芋、わかめ)←主人作
主菜：鶏トマト煮、キムチ鍋←残り物
副菜：茹でキャベツとろろ、ひじき、サラダ←主人作
食後：サプリ
間食：食パン(チーズのせ)、ベイクドオーツ(ヨーグルトのせ)
食後：ファイバー＆プロティン、ナッツ＋サプリ
水分 1リットル(白湯)、コーヒー3杯
歩数 7322歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立てx20、スクワットx30)
ストレッチ
今日で冷蔵庫に残っていたモノをやっつけたし、お花見の時に勢いで買ったパンも無くなったし、明日こそはプロティンとサプリで過ごそうと思います。
いろいろ食べた後でこんな事言うのも何ですが、やっぱり食べ過ぎると体が重いし怠い。
朝、目覚めた時の体調も違うんですよ┐(‘～`;)┌
お腹は空いてるくらいのほうが絶対にいいですね。
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
家に食べ物あると誘惑に負けちゃうよね。
僕も花見で残ったチョコは食べちゃったし（笑）
でもその分はしっかり走ったし
僕は1kg増やしたけど翌日には0.9kg落としましたよ
これから日記に書きますが。
食べ過ぎ後のリセットは48時間が大事って言われますよね。
今日は頑張ったほうがいいですよ。
花見でたまったグリコーゲンが脂肪になっちゃうよ。
だよね(;^ω^)
でも、翌日700g減ってたし、もう元通りです(*^^)v
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
家に食べ物があると誘惑されちゃいますよね＾＾
そーなんですよ。
買い過ぎはアカン！
息子さん作
旦那様作のお料理良いですね(^O^)
私、最近１週間に一度くらい、友達とランチがあり、
おやつをいただき、
嬉しい悲鳴をあげてます(笑）