中澤かずみ／ 今日はお弁当(*^-^*)

14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中
今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg)
　
今日は何となくお弁当の気分。
冷蔵庫にあるモノで、作ってみました。
普段から作り置きしているモノもあって、10分もかからず出来ちゃった。
お弁当だと食べ過ぎる事もなくて、いいかも。
これからどんどん作っていこうと思います。
　
昼食　お弁当(ひじきご飯、卵焼き、大豆ミートハンバーグ、きんぴら、ほうれん草の胡麻和え、あさりの佃煮、プチトマト)、味噌汁＋サプリ
夕食　ファイバー＆プロティン、海鮮鍋(お兄ちゃんが食べた残り物)＋サプリ
食後　ミルクレープ、ナッツ
　
水分　1リットル(白湯、麦茶)、カフェオレ2杯、コーヒー3杯
　
歩数　9001歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立てx20、スクワットx30)
カーフレイズ30×3
ストレッチ
　
今日はよく歩きました(*^^)v
普段よりたくさん歩くと足に疲れや浮腫みが残るので、念入りにストレッチしまーす。

　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記