佐々木保博／ 昨日は知り合いとお茶

前日比　 -0.25 トータル　-8.25
ダイエット開始326日目　メラファジー開始316日目　　

　
昨日は知り合いとお茶してきました。
久しぶりだったので楽しい時間を過ごしたんですが結構な時間しゃべってたのでご飯の時間がずれて急遽お弁当に。
ここは元々王将で今は個人店に変わってるんですがメニューはあまり変わってない所です。
なぜかチャーハンが無償に食べたくなって中華にしました。
おかずは選べるタイプのお弁当にして野菜多めに取れるように＾＾
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
17:30：サプリ、お弁当（回鍋肉・八宝菜・たまごスープ・焼きめし・しば漬け）

22:00：サプリ

　
水分3L以上
ブラックコーヒー2杯
　
散歩・スロージョギング 3064歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記