佐々木保博／ 昨日は投薬の日

前日比　 -0.05 トータル　-7.85
ダイエット開始343日目　メラファジー開始333日目

　
昨日は投薬の日でした。
身体はちょっとずつダメージを受けてるので昨日は少し薬の濃度を減らした物になりました。
血液検査の結果でお医者さんが決める事なのでお任せです。
副作用も少しずつ出てきてはいますが体調は悪くはなってないです。元気です🤣
食事はいつ買ったか忘れてたんですが冷凍庫の隅に牛丼の具を見つけて賞味期限も迫ってきてたので久しぶりに玄米で牛丼にしました。
玄米はいつもの量だったんですが主食の量としては牛肉と玉ねぎの分増える、これはこれで満足度がかなり高かったです。デメリットもあるでしょうけどこういうメリットもあるんだなと。
具沢山お味噌汁に豆腐を入れたもの大きかったですね。豆腐屋の息子なのでお味噌汁に豆腐が入ってるのが当たり前で育ったので落ち着きましたし満足度が高かったです。
たまごスープでも違和感なく入れれるだろうしちょこちょこ入れていこうかなｗ
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、牛丼（玄米）、めかぶ、具沢お味噌汁、れんこんきんぴら、煮物（厚揚げ・椎茸・大根）

22:00：サプリ、焼酎水割り3杯 、煮物（厚揚げ・椎茸・大根）、キウイ・ブルーベリー・蜂蜜

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー

　
散歩・スロージョギング 1885歩
ドローイン
階段13段15回以上往復
スロトレ１セット

　

　

佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記