今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg)
昨日のお昼はSUBWAYみたいなサンドイッチ。
そして今日は主人の誕生日で娘に呼ばれ、お寿司にケンタッキー。
更に明日は焼肉と・・・連休後半は体重が増えそうです。
昼食:ファイバー＆プロティン、お寿司、ケンタッキー、ひじき、切り干し大根、サラダ＋サプリ
間食:柏餅、ナッツ
夕食:ファイバー＆プロティン、ラザニア＋サプリ
水分 1リットル(水、炭酸水)、コーヒー4杯
歩数 4365歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
明日以降は食事の節制はもちろん、運動も増やそうと思います。
増やした分は４８時間ルールで早めに消費しまーす(｀･ω･´)ゞ
昨日のお昼はSUBWAYみたいなサンドイッチ。
そして今日は主人の誕生日で娘に呼ばれ、お寿司にケンタッキー。
更に明日は焼肉と・・・連休後半は体重が増えそうです。
昼食:ファイバー＆プロティン、お寿司、ケンタッキー、ひじき、切り干し大根、サラダ＋サプリ
間食:柏餅、ナッツ
夕食:ファイバー＆プロティン、ラザニア＋サプリ
水分 1リットル(水、炭酸水)、コーヒー4杯
歩数 4365歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
明日以降は食事の節制はもちろん、運動も増やそうと思います。
増やした分は４８時間ルールで早めに消費しまーす(｀･ω･´)ゞ
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
可愛いお孫ちゃん達との、お誕生日、楽しい一日でしたね(^O^)
かずみさんからのは何かしら？
食べても直ぐに戻せるから大丈夫
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
豪華なお食事ですね(*^▽^*)
いっぱい楽しんじゃって下さい＾＾