中澤かずみ／ 主人の誕生日

今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg)
　
昨日のお昼はSUBWAYみたいなサンドイッチ。
そして今日は主人の誕生日で娘に呼ばれ、お寿司にケンタッキー。
更に明日は焼肉と・・・連休後半は体重が増えそうです。
　
昼食:ファイバー＆プロティン、お寿司、ケンタッキー、ひじき、切り干し大根、サラダ＋サプリ
間食:柏餅、ナッツ
夕食:ファイバー＆プロティン、ラザニア＋サプリ
　
水分　1リットル(水、炭酸水)、コーヒー4杯
　
歩数　4365歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
　
明日以降は食事の節制はもちろん、運動も増やそうと思います。
増やした分は４８時間ルールで早めに消費しまーす(｀･ω･´)ゞ
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記