中澤かずみ／ 母の日のカーネーションが届きました(*^-^*)

今朝の体重は52.4kg (トータルマイナス13.2kg)
　
食事は少な目にしてたけど、やっぱり出ないと減りは少ないですね(;^ω^)
週末はファイバードリンクをしっかり飲んでリセット、リセット！
　
昼食:イカ天ぷら、ささみときゅうりの和え物、うずら卵のフライ、キンピラ、味噌汁＋サプリ
夕食:ファイバー＆プロティン、ゆで卵、玄米パン+サプリ
夜:ファイバードリンク
　
水分　1リットル(水、麦茶)、コーヒー4杯
　
歩数　7811歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、スクワットx30)
カーフレイズ30×3、ストレッチ
　
娘からカーネーションをいただきました。
嬉しいですね～(´∀｀*)ｳﾌﾌ
お花だけではなく、バームクーヘンも一緒に(*´艸`*)
週末は孫守り。
油断して食べ過ぎないように気を付けます(｀･ω･´)ゞ
　
1125720511645e5ca06be9d.jpg
444447471645e5ca06cf63.jpg

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記