今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2)
今日は、朝のウォーキングも出来ました。
11:00→ ファイバーワイズ
14:30→( 昼食):お寿司
たい、えびアボカド、玉子、サーモン
いか、たこ、
6皿
青さ味噌汁
ポテトサラダ半分
19:00→プロテイン、ファイバーワイズ
水→ 2ℓ
コーヒー→2杯
R1→ 1本
朝ウォーキング→ 4,252歩
夕方ウォーキング→ 3,829歩
継続！
1468311487646160edb65a6.jpeg
1990632543646160edb7a9a.jpeg
1692097958646160edb87d7.jpeg
nadeshikoのプロフィール
nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
ダイエット日記は3日目だったかな。
今日も書けましたね。ほめほめ
僕も昨日は回転ずしに行ったんですが
日記に書かないといけないって思うと寿司に手が伸びるのも少しは躊躇するでしょう（笑）
食事量も抑えられていて、16時間断食もできていて素晴らしいと思います。
朝のウォーキングができたのも素晴らしいです。
僕は一度外に出たら長く歩くタイプですが、朝と夕方に分けるってのもよいと思いますよ。腰やひざに不安があるならそのほうが良いかもですね。
16時間断食にプロテインとサプリの置き換えダイエットを組み合わせるとカロリーカットは非常にしやすいです。頑張って継続してくださいね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
水分もしっかり取られてて素晴らしい＾＾
ウォーキングの歩数が、素晴らしいですね
ばっちりダイエットコースですね。
それに水分もしっかり摂れてるし、ウォーキングも素晴らしい。
続けて頑張ってくださいね。