今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)
土曜日、日曜日と孫守りでした。
孫が来ると生活リズムはくちゃくちゃ(;^ω^)
それほど体を動かしている訳でもないのに、孫が帰ればドッと疲れが出て。。。
なんだかんだと食べてばかりの週末でした┐(‘～`;)┌
午前中:ファイバードリンク＋サプリ
昼食:かつ丼、唐揚げ、コロッケ、切り干し大根、サラダ、具沢山味噌汁
間食:クッキー、チョコ
夕食:ファイバー＆プロティン、回転寿司4皿+サプリ
食後:いちごミルク、バームクーヘン
水分 1リットル(水、お茶)、コーヒー3杯
歩数 2491歩
書き出してみると思ったほど食べてないけど、体重は大幅に増えてましたσ(￣∇￣;)
普段は1.5食～2食ですから間食や食後のおやつが影響しているのでしょうね。
今週は節制して51kg台まで戻します。
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土曜日、日曜日と孫守りでした。
孫が来ると生活リズムはくちゃくちゃ(;^ω^)
それほど体を動かしている訳でもないのに、孫が帰ればドッと疲れが出て。。。
なんだかんだと食べてばかりの週末でした┐(‘～`;)┌
午前中:ファイバードリンク＋サプリ
昼食:かつ丼、唐揚げ、コロッケ、切り干し大根、サラダ、具沢山味噌汁
間食:クッキー、チョコ
夕食:ファイバー＆プロティン、回転寿司4皿+サプリ
食後:いちごミルク、バームクーヘン
水分 1リットル(水、お茶)、コーヒー3杯
歩数 2491歩
書き出してみると思ったほど食べてないけど、体重は大幅に増えてましたσ(￣∇￣;)
普段は1.5食～2食ですから間食や食後のおやつが影響しているのでしょうね。
今週は節制して51kg台まで戻します。
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中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
思ったほど食べてないのかな？写真見ると食べてるように見えるけどｗ
楽しむ時は楽しむですよね。
かずみさんはすぐ戻しちゃうからより楽しめそうですね(*^▽^*)
幸せな時間ですよね(^-^)v
直ぐに戻せるから大丈夫ですよ✌️
孫の面倒をみていて疲れるのは気疲れだよね。
身体を動かす疲れじゃないもん。
ずっと家の中にいるんだし、それほど動かないし
でも、リラックスはしていられないじゃん
目を離すとすごいことするし
常に見張っていないといけないし
そんなシュチエーションだから、つい食べ物を口に運んじゃう。
ということなのかもしれないよね。
なので、ちょっと前にやったように、蒸し野菜をたくさん用意しておくとか。
口に運んでも被害が少ないものを用意しておくのがよいかもね。
子育て中のお母さんが太りやすかったり、痩せるのが大変な理由がなんとなくわかるよね（笑）