nadeshiko/ Nadeshikoダイエット日記!8日目。

この記事は私が書きました。

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今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg)
 
今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない( ; ; )

明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。
 
12:30 →⚫︎ファイバーワイズ
13:00 →⚫︎豆乳

14:30 → ⚫︎のり弁
    (アジフライ•卵焼き•オクラ•昆布の煮物)
    ⚫︎味噌汁(わかめ•豆腐•魚のすり身•ネギ)
    ⚫︎水菜、エノキの胡麻和え
    ⚫︎こんにゃく入りサラダ(こんにゃく•トマト•水菜•ラデッシュ•わかめ)
    
 
水→2ℓ
コーヒー→1杯
豆乳→200cc
R1 →1本

 
ラジオ体操
 
明日は、もう少し運動増やせるように頑張ろー
 
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nadeshikoのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    運動への意識も高くて素晴らしい^^

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