今日の体重→55kg(前日比＋1k)
ダイエットから2週間目体重は±0
体重落ちない（ ; ; ）
ダイエットから2週間目体重は±0
体重落ちない（ ; ; ）
13:00→⚫︎ファイバーワイズ
13:30→⚫︎ビビンバ
(にんじんナムル、もやしナムル、小松菜、豆腐のお肉、白菜キムチ)
⚫︎味噌汁(エノキ、ネギ)
⚫︎かぼちゃ•いんげん煮物
⚫︎冷奴(ネギ)
⚫︎サプリメント
19:00→⚫︎プロテイン
⚫︎ファイバーワイズ
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎→1本
アイソメトリックス
ウォーキング→6,562歩
ラジオ体操
2週間継続出来た！
又、明日も頑張ろ〜
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nadeshikoのプロフィール
nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
もう２週間になるんですね。
早いものですね。
ダイエット日記を書き始めたこの２週間って今、それまでと比べていかがだったでしょう。
僕には日記を書く前のnadeshikoさんの生活はわからないですが。
食事面も運動面でも、変わったことってあるんじゃないですか？
今までは歩いていなかったとか。
もっとジャンクなものも食べていたとか。
だから２週間継続した自分をほめてあげられているんですよね。
素晴らしいことだと思うし、それがダイエット日記の良さでもあるんです。
ダイエット日記に書くんだから、少しでも歩こうとか
あんまり食べすぎないようにしようとか。
そんな意識になったりもしますもんね
そして継続していたらどんどん食事面も運動面ももっと変わっていくし、そしたら体重の変化も必ず起こってきます。
では、どんな風に変わっていくのか、変えていったらいいのか。
そんなところをこれから始まるダイエットスタディで参考にしてくださいね。
コメント有難うございます。
ダイエット前より少しは変わったと思います。今日は、ウォーキングしたくないなーと思っても、日記に書かないと。とか、甘いものとるのやめようとか。ですね！
でも、私にとっての難関は継続です。(笑)
日記書けましたね(^_-)-☆エライ
もう2週間経ったんですね。
継続できた事、本当に素晴らしいです。
私がダイエットを始めて２週間経った頃に感じていた事は、とにかくお腹が空いて空いて辛かったです。
実は最初、誰にも内緒で独自のダイエットをやっていたのですが、辛い割には結果が出なくて、１か月目はマイナス1kgσ(￣∇￣;)
その後、主人を誘い、ダイエットの勉強もして、みんなで一緒にダイエットをするようになってからどんどん結果が出るようになったんですよ。
順調に体重が落ちた後は、リバウンドもせず、自分の１番コンディションの良い体重の維持が出来ていて、ダイエット中に学んだ事が本当に役に立ってます(〃´∪｀〃)ゞ
コメント有難うございます。
ダイエットする前よりかなり食事の量は変わったと思うのですが、思ったより体重が落ちないですねー。内容も勉強しながら見直してみようと思います。