nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！15日目。

今日の体重→54.5kg(前日比-0.5)
　
ウォーキング、ラジオ体操出来た！
　
13:00→⚫︎ファイバーワイズ

13:30→⚫︎アジ丼
　　　 ⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、)
　　　 ⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え
　　　 ⚫︎味噌汁(エノキ、わかめ、ネギ)
　　　 ⚫︎サプリメント

19:00→⚫︎プロテイン
19:30→⚫︎ファイバーワイズ

　
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎1本
　
アイソメトリックス
ウォーキング→4,460歩
ラジオ体操
　
継続に褒め！
　

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