今日の体重→54.5kg(前日比-0.5)
ウォーキング、ラジオ体操出来た！
13:00→⚫︎ファイバーワイズ
ウォーキング、ラジオ体操出来た！
13:00→⚫︎ファイバーワイズ
13:30→⚫︎アジ丼
⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、)
⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え
⚫︎味噌汁(エノキ、わかめ、ネギ)
⚫︎サプリメント
19:00→⚫︎プロテイン
19:30→⚫︎ファイバーワイズ
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎1本
アイソメトリックス
ウォーキング→4,460歩
ラジオ体操
継続に褒め！
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nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
アジ丼良いですね(^O^)
胡麻和えも美味しそうです(^O^)