今日の体重→54.0kg(前日比−0.4kg)
20日で、やっと1kg減。
増やすのは、簡単なんだけど•••••(^_^;)
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
20日で、やっと1kg減。
増やすのは、簡単なんだけど•••••(^_^;)
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
12:30→⚫︎こまつなとシラス
⚫︎バナナ
⚫︎サプリメント
16:00→⚫︎海鮮巻き
⚫︎ガリ
⚫︎ごぼうと人参の金平
⚫︎キャベツ、エノキの鍋風味噌汁
19:30→⚫︎プロテイン
⚫︎ファイバーワイズ
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎3杯
R1→⚫︎1本
ウォーキング→4,382歩
ラジオ体操
体重ちょっとでも落ちると、
テンションあがる！
明日も頑張ろ〜！
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nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
日記書けましたね(^_-)-☆
１６時間断食もバッチリ！
食事にサプリ、運動も意識されてていい感じです。
ダイエットが進むと嬉しくなっちゃいますね。
この調子で明日もファイトp(*＾-＾*)q
体重の変化があると嬉しいですよね(^○^)