nadeshiko/ nadeshikoダイエット日記!20日目。

この記事は私が書きました。

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今日の体重→54.0kg(前日比−0.4kg)
 
20日で、やっと1kg減。
増やすのは、簡単なんだけど•••••(^_^;)
 
12:00→⚫︎ファイバーワイズ

12:30→⚫︎こまつなとシラス
    ⚫︎バナナ
    ⚫︎サプリメント

16:00→⚫︎海鮮巻き
    ⚫︎ガリ
    ⚫︎ごぼうと人参の金平
    ⚫︎キャベツ、エノキの鍋風味噌汁

19:30→⚫︎プロテイン
    ⚫︎ファイバーワイズ
   
 
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎3杯
R1→⚫︎1本
 
ウォーキング→4,382歩
ラジオ体操
 
体重ちょっとでも落ちると、
テンションあがる!
明日も頑張ろ〜!
 

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nadeshikoのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    日記書けましたね(^_-)-☆
    16時間断食もバッチリ!
    食事にサプリ、運動も意識されてていい感じです。
    ダイエットが進むと嬉しくなっちゃいますね。
    この調子で明日もファイトp(*^-^*)q

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  2. 富永春江 より:

    体重の変化があると嬉しいですよね(^○^)

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