80キロ
朝が空腹できついです。
我慢できない うーん🤔
寿司🍣
イカ４貫
生ハムロール２巻
納豆巻
水1’5リットル
柚子レモンドリンク
シャインマスカットShake
朝が空腹できついです。
我慢できない うーん🤔
寿司🍣
イカ４貫
生ハムロール２巻
納豆巻
水1’5リットル
柚子レモンドリンク
シャインマスカットShake
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
しーちゃん／ 2日目
コメント
今日もダイエット日記が書けましたね
朝、空腹で辛いですよね
私も最初は本当に辛かったです｡
でも大丈夫♀️
続けていくと慣れちゃいますから｡
空腹と感じた時は水を飲んだり、ちょっと体を動かしたりしてみてください。
落ち着きますよ
２日目の日記も書けましたね。
とにかくまずは、日記を書くことを習慣にしちゃうと良いです。
例えばお風呂に入ったら書くとか。
夜寝る前に書くとか。
自分に都合の良いリズムを決められるといいですね。
今日は写真も掲載できて素晴らしいです。
空腹感を感じるのは仕方ないことで
かずみさんもコメントに書いてくれているように１週間から２週間で慣れてきます。
ファスティングは空腹を感じるホルモンの働きを助けてくれるからですが。
空腹をつらいと思うのではなく
心地よい空腹感になったり、空腹を楽しめるようになるものです。
いま空腹を感じるのは朝のようですが。
空腹を感じているときと言うのは、脂肪が燃えていたり
細胞が若返っていたり
良いことが起こっている最中なんですよ。
ただ。
それにしても１日の食事がこれだけですか？
前の日の日記のカレーの後何も食べていなくて、次がこのお寿司となると
ちょっと食事が少なすぎるかなって気もしますが。
とにかく、食べたものを全て日記に書くようにしてくださいね
励ましのコメント本当にありがとうございます❤解りました❤凄い参考になります
日記書けましたね、素晴らしいです。