しーちゃん／ 8日目

コメント

1. もしもし中沢 より:

   2023年9月19日 7:21 AM

   今日も日記が書けました。素晴らしいです。
   NG食品に気を付けながらですね。
   そう、それすごく良いことです。

   いままでNG食品があるなんてこと全く意識もしていなかったかもしれませんね。
   唐揚げとか、カレーやシチュー、丼物のご飯とか。
   そしてお菓子類や菓子パンなどなど

   それら30品目はダイエットの時に食べない方が良いだけでなく、日常的に食べていると高血圧や糖尿病など生活習慣病になったりガンになって命を落とす食べ物なのです。

   糖と脂の組み合わせで作られているものが多く、食品添加物やトランス脂肪酸など健康を害するものを多く含むものもあります。たまに何か特別な時に楽しむために食べるくらいがよい食品と言うことで「娯楽食」とも呼ばれるわけですね。

   そういったものはなるべく避けて。
   食物繊維とビタミンミネラルをはじめ、良質なたんぱく質や資質、腸活や身体のために良いものを多く食べるようにする。それがとても良いことなのだし、健康的になって痩せやすくなる食生活ってことにつながるのです。
   ただ、普通の食事だけでそれを実現するのも大変なので、サプリメントや食物繊維ドリンクやプロテインもうまく活用するのがよいわけですね。

   一言で言えば
   よい食事をする。
   と言うことになりますね。
   いましーちゃんはそのことを意識し始めているわけですね。
   なので。
   ここのところ写真の撮り忘れが続いています。
   次回は忘れないよう気を付けてみましょうね。

   それと
   適度に運動をすること。
   これも徐々に始めていきましょう。

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2. hikaru73 より:

   2023年9月19日 5:48 PM

   今日も日記書けましたね、素晴らしい＾＾
   NG食品に気を付ける意識もほめほめです(*^▽^*)

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