しーちゃん／ 12j日目

コメント

1. もしもし中沢 より:

   2023年9月22日 7:33 AM

   今日も日記が書けましたね。
   焦る必要はないですよ。期限が決まっているわけではないですし。
   そして今何のために何をしているかそこを明確にしたらいいです。

   何時までも健康でいるために良い生活習慣を身に付けようとしているわけですよね。
   良い習慣はそんなに簡単にすぐに身につくわけではないです。
   食事の量や内容をより良いものに変えていく
   運動習慣を変えていく
   そのへんかがだいじであるわけですね。

   体重がどうかと言うのは変化した生活習慣を続けた結果なのです。

   しーちゃんは確実に生活が変わり始めていますよね。
   NG食品を選ぶ機会がすごく減りましたもんね。
   あとはなるべくコンビニのものを減らして自炊率を上げることや
   １日に必要な栄養、ビタミンミネラルや食物繊維を確保すること
   そして毎日の運動の習慣を作っていくこと
   そういったことを継続していけば、体重は必ず落ち始めます。

   ただ。
   生活を変えようとするとストレスがかかってきます。
   そりゃそうですよね。
   いままで食べ過ぎていたのですから、食事の量は少なくしないといけないし
   カレーとか唐揚げとか
   好きで食べていたものを我慢しないといけないのですから
   なので、３日頑張ったら１日休みで、好きなものを食べてよい日にする。
   そういうやり方もあるわけですから
   ストレスをためないように頑張っていきましょうね。

   読んだ +2

   

   返信
2. hikaru73 より:

   2023年9月22日 11:52 AM

   今日も日記書けましたね、素晴らしい。
   焦らないで大丈夫ですよ(*^▽^*)

   読んだ +1

   

   返信