80キロ
昨日とは、打って変わって今日は
落ち着いていました。
昨日はもう、続けられないかも
とか思ったり不安になっていましたか
中沢さんに、電話して話したら落ち着きました。
仲間というかコーチのような存在てす
１人じや.無理だなぁと思いました。
今後とも宜しくお願いします。
昨日とは、打って変わって今日は
落ち着いていました。
昨日はもう、続けられないかも
とか思ったり不安になっていましたか
中沢さんに、電話して話したら落ち着きました。
仲間というかコーチのような存在てす
１人じや.無理だなぁと思いました。
今後とも宜しくお願いします。
12:00
鮭高菜ご飯 茶碗一杯
煮物 中鉢一杯、人参、椎茸、インゲン
こんにゃく、ポテトサラダ、きんぴらゴボウ、卵焼き、里芋、ほうれん草胡麻和え
16:00
助六寿司
いなり3個、巻物４個太巻き２個
水二リットル位
牛乳２杯
コーヒー一杯
コメント
今日も日記が書けました。素晴らしい！！
今はとにかく日記を書くことと。1日の中で食べない時間を決めて守ることから始めて
細菌は「NG食品」である娯楽食を控えることにチャレンジしていますよね、
そういった食事や生活の習慣を変えることって実は結構大変なことなのです。心にストレスがかかることもあるし、やめたいなって思ってしまう時もあるでしょう。でもね。諦めたらもうそこでおしまいなんですよね。
自分がどうなりたいのか。どうなりたくないのか。
そう考えた自分の気持ちを思い出しながら、がんばって生活を変えていかないと、健康寿命と言われる年齢の前に重大な病気になってしまうかもしれないわけです。
だから、お互い助け合って生活を変えていきましょう。
ということなんです
僕もしーちゃんだって頑張っているんだから僕も頑張らないとって思いますし。
お互い日記とコメントで交流しながら頑張っていきましょう。
僕はここのところ「歩く」という話を書いているけど。
しーちゃんも歩数計を使えるようになったんですもんね。
今日の歩数も書いてみてくださいね
今日もバッチリ書けましたね。スゴイd(^_^o)
私って何をやっても続かない人なんですが、今回のダイエットは主人と一緒だったから成功出来たと思ってます｡
実際に1人でこっそりダイエットしていた時は1ヶ月で１キロしか落ちませんでしたからねf^_^;
こんな三日坊主で文句ばっかり言ってた私でも主人のおかげで14キロ痩せられたんですもん｡
しーちゃんさんもどんどん頼って下さいネp(^_^)q
今日も日記書けましたね、素晴らしい。
不安になったりする事もあるでしょうけど大丈夫ですからね(*^▽^*)
僕も一人でやってたら-10kgなんてできなかったと思います。