80キロ
食物繊維ドリンクとプロテインで
だいぶ、満腹感になります。
食物繊維ドリンクとプロテインで
だいぶ、満腹感になります。
9:00
食物繊維ドリンク、ヨーグルトバナナ🍌
12:00
ご飯茶碗一杯、納豆、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ
17:30
食物繊維ドリンク、プロテイン
焼売
水二リットル位、
牛乳一杯
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
20分歩きました
コメント
今日も日記書けましたね。
そして、昨日も歩けましたね。
食物繊維とプロテインも飲めたし。すばらしい。
サプリは書き忘れかな？
満腹感あるでしょ。
そして空腹感を感じるまで時間が長くなるってことも感じると思いますが。
それはきちんと栄養が満たされるからなんですよ。
今日の僕の日記では、食物繊維が大事
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとるのがいいって書いてますが。
そのバランスもばっちりなんですよ。
後は普通の食事で
最初のころに比べたらかなり野菜が増えたと思いますが
これからも野菜を増やすことを意識して献立を考えたらいいですよ。
今日も日記書けましたね、素晴らしい。
歩くのも大切ですね(*^▽^*)