80キロ
ファスティングで若返りと
将来的に健康長寿の身体が欲しい。
ファスティングで若返りと
将来的に健康長寿の身体が欲しい。
9:30プロテイン
12:00
唐揚げ弁当🍱、唐揚げ３個、ポテトサラダ、ナポリタン、食物繊維ドリンク、サプリメント、
15:00
助六寿司、
18:00..
食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売
水二リットル位、食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯、コーヒー一杯
20分歩きました
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
今日も日記が書けましたね。
そして
ダイエットを頑張っている理由、目的を書いてくれましたね。
「若返りたい」「健康長寿になりたい」ですね。
すごく大事なことだと思います。僕も同じ目的です。
では。若返りたいということを考えたとき、「老けない」を意識しないといけないのです。
そして、そもそも「老ける」とはどういうことか。
人が持っている力、免疫力や抵抗力や抗酸化力や自然治癒力や、いろんな力があるんだけど、それらの力が弱くなっていくことなんです。
それらが弱くなれば疲れやすくもなるし病気にもなりやすくなるし、しわやシミが増えたり肌の状態が悪くなって見た目も変わってくるし。また気持ちも後ろ向きになりやすくなったり、物忘れが多くなったり。という一般的に言う歳をとった状態に近づいていくのですが。
人は誰でも歳をとるとそのような老化が進むことは仕方がないことなんだけど。その速さは人によって全然違うのです。そしてそれは遺伝的なものではなく、日常の生活習慣の違いに寄るんです。
①どんなものをどれだけ食べているか。食事の問題
②普段どれだけ身体を動かしているか、運動の問題
③規則正しい生活と睡眠は出来ているか、休養の問題
④ストレスをうまくケアできているか、心の問題
こういったことが影響するわけです。
そしてこれらは、人が太ってしまう要因と同じなんです。
ぶっちゃけ言うと、肥満は老化を爆発的に加速させるんですよ。
病気にもなりやすくなるし。
ですからダイエットと言うのは大事なんだけど
じゃ仮に絶食を続けて体重を落としたとします。それで体重が減ったのだから老化が泊まるかと言ったらそれは全く逆でさらに老化は加速します。だって、①の食事の問題はさらに悪化しているからです。
①②③④のことを浴していかないといけないんです。
では、どうなるのが良くなることなのか。
それを学んで自分の生活を変えていくこと。
それが、健康的なダイエットをするということであり、同時に若返りと健康長寿を手に入れる方法でもあるのです。
いま、しーちゃんがしていることってそういうことなんです。
すごいことだと思いません？
ワクワクしてきません？
ぼくはめっちゃワクワクしながら毎日ダイエット日記書いていますが。
自分の生活を良い方向に変えていくことを楽しみながらやっていきましょう。
日記書けましたね、素晴らしい。
スマホが大丈夫なら歩数計のアプリはたくさんあるのでスマホを持ち歩けば歩数がわかりますよ。アプリによって正確でない物もあるのでお気を付けて(*^▽^*)