79’5キロ
今日から万歩計を…
今日から万歩計を…
9:30
プロテイン
11:00
鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個
ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、
がんもどき、インゲン、食物繊維ドリンク、サプリメント
15:00
Shake
18:00
食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売
水二リットル位
食物繊維ドリンク二杯
プロテイン二杯
コーヒー一杯
1421歩歩きました
まだまだです。
しーちゃんのプロフィール
しーちゃんのほめやせダイエット日記
コメント
今日も日記が書けましたね。
そして歩数計の準備ができたんですね。
すばらしい
スマホでアプリを入れたのでしょうか。
万歩計を買ってきたのでしょうか。
とにかく歩数がカウントできるようになるのはとても良いことです。
きっとたくさん歩いたほうが健康には良いんだろうなって
ダイエットにもですが
それはしーちゃんも知ってはいると思います。
知っているけどできていないから、「まだまだ」って思うわけですよね。
そう、まずは自分ができていないことを、きちんと数字でも把握する。それって習慣を変えていくために必要なことでもあるんですよ。
ちなみに、昨年5月までの僕はまさにそうでした。
一日の歩数は、200歩とか。
二桁の時もあったし。
ほとんど歩けていなかったのに、今は普通に毎日1万以上になります。
健康と言うことを考えるなら
僕の子の変化ってめちゃくちゃ大きな出来事なんですよ。
きっとしーちゃんにも同じことが起こるでしょう。
だって歩数計を使い始めたから。
まずは、必ず1日の歩数をに気に書くようにしてみてくださいね。
これからが楽しみですね。
日記も歩くのも続いてますね、素晴らしい。
歩数計を使われたんですね、素晴らしいです。
分数より数字が明確になって良いですよね(*^▽^*)