中沢康彦／ダイエット宣言、昨日のダイエット日記

おはようございます。
今は雨が降っていますが天気予報は曇りなのでこれからやむのかな。
気温は21-19℃だそうです。

昨夜はZOOMセミナーの担当の日で、そういう日は落ち着いていろんなことができなくて、食事も簡単に済ませたくてコンビニ弁当だったし、雨が降っていたので外出もしなかったし、雨が上がったら歩きに行きたいと思います。

昨日の食事
昼12時すぎ：食物繊維とサプリ
コンビニ弁当、カップうどん（写真）
夜20時まで：食物繊維とプロテインとサプリ

水分摂取 2リットル（青汁1スティック）
ダイエットコーヒー 1杯

昨日の歩数：648歩

16時間断食できました。
今朝の体重測定： +100g　計-6.2kg／33日目

コンビニ弁当は良くないことはわかっているし、絶対に食べないという考えの人もいますが、僕はそこまでのこだわりはなく、自炊がめんどくさいと思ったときは買ってきて食べます。マックとかファーストフードも時々行きます。でも食べるとやっぱ胃もたれするし、良くないってことは身体が感じるんですよね。今日はちゃんと自炊しよう。

そうそう、昨日のセミナーでは自分のダイエットのこと話しちゃったし、来月のセミナーの時までどのくらい痩せるか楽しみにしててって頑張る宣言もしちゃったし、ますます引っ込みがつかないです（笑）そうやって自分に縛りを書けることもよいことだと私は思います。

いつもだったらセミナーの後はご褒美とか言って夜遅くにビール飲んだり、何か食べに行ったりしてたけど昨日は自分にお預けできましたしね。

ももちゃんはセミナーの間おとなしくしててくれましたね。
エライエライいい子でしたよ。