Kojima Satomi

今日の体重→54.0kg(前日比-0.5kg)前日外食で、揚げ物もありで、デザートまでいただいたにもかかわらず体重が減っているのはなぜ？13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎のり弁(昆布、びじきの煮物、アジフライ、なら入り卵焼き、...

今日の体重→54.5kg(前日比0)　今日は、お友達と遠出したので、ウォーキング、運動お休みです。　12:00→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎出先でランチ　　　　モリモリ生野菜　　　　デザート(ブドウ、団子)　　　　アイスコーヒー　　...

今日の体重→54.8kg(前日比＋0.6kg)　なかなか体重落ちない（ ; ; ）　12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎バナナ、豆乳19:00→⚫︎ファイバーワイズ19:30→⚫︎もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、ちゃんぽん麺)　　...

今日の体重→ 54.2kg(前日比−0.3kg)　今日のウォーキングはコースを変えてみました。　12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎豆乳、バナナ1本18:30→ファイバーワイズ19:00→⚫︎にぎり寿司、オムレツ(トマト•ウイン...

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg)　今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ）明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。　12:30 →⚫︎ファイバーワイズ13:00 →⚫︎豆乳14:30...

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg)　今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ）明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。　12:30 →⚫︎ファイバーワイズ13:00 →⚫︎豆乳14:30...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0)　今日は、雨。体調もすぐれない。運動に気が入らず、お休み（ ; ; ）　15:30 →⚫︎ 豆乳16:00 →⚫︎ 洋風雑炊3/1　　　　⚫︎サラダ(トマト•大根•ラデッシュ•レタス)　　　　⚫︎筍の煮...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0)　体重の変化がないのは、ちょっと悲しい（ ; ; ）　12:00 →⚫︎ファイバーワイズ15:00 →⚫︎ ハンバーグ(大根おろし•大葉• ミニトマト)　　　　⚫︎白菜サラダりんご入り　　　　　　　　⚫...

今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg)　体重は、そんなに変わらないけど、お腹周りがちょっと違う！ウォーキングする前に、中沢さんにご紹介頂いた、アイソメトリックスやってみました。簡単なので、続けていこうと思いまーす。　12:00→ ...

今日の体重55kg(前日比＋0.1kg)　今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ）　11:30 → ファイバーワイズ14:30 → 納豆乗せパン、　　　　唐揚げ　　　　玉子焼き　　　　オクラの胡麻和え　　　　サラダ(レタス•トマト•水菜•...

今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2)　　　　　　　今日は、朝のウォーキングも出来ました。　11:00→ ファイバーワイズ14:30→( 昼食):お寿司　　　　たい、えびアボカド、玉子、サーモン　　　　いか、たこ、　　　　　6皿　　　　...

今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg)　運動量を増やしたいが、腰が危ない😣　11:00→ファイバーワイズ12:30→昼食　　　納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にんにく•ウイン...

R.5.5/12ダイエット1日目身長:160cm体重:55kg体脂肪:まだ測るのがない😔　今日からダイエット開始！朝体重計に乗って、やっぱり太ってる〜とちょっとショック！本気でやらないとなーと1日目は気合い十分です。　11:00→ ファイバ...