Kojima Satomi

今日の体重→54.0kg(前日比-0.5kg) 前日外食で、揚げ物もありで、デザートまでいただいたにもかかわらず体重が減っているのはなぜ？ 13:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:30→⚫︎のり弁(昆布、びじきの煮物、アジフライ、なら入り卵...

今日の体重→54.5kg(前日比0) 　 今日は、お友達と遠出したので、ウォーキング、運動お休みです。 　 12:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎出先でランチ 　　　　モリモリ生野菜 　　　　デザート(ブドウ、団子) 　　　　ア...

今日の体重→54.8kg(前日比＋0.6kg) 　 なかなか体重落ちない（ ; ; ） 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎バナナ、豆乳 19:00→⚫︎ファイバーワイズ 19:30→⚫︎もつ鍋(もつ、キャベツ、ニラ、ちゃ...

今日の体重→ 54.2kg(前日比−0.3kg) 　 今日のウォーキングはコースを変えてみました。 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎豆乳、バナナ1本 18:30→ファイバーワイズ 19:00→⚫︎にぎり寿司、オムレツ(...

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 　 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ） 明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。 　 12:30 →⚫︎ファイバーワイズ 13:00 →⚫︎豆...

今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 　 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ） 明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。 　 12:30 →⚫︎ファイバーワイズ 13:00 →⚫︎豆...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 　 今日は、雨。体調もすぐれない。 運動に気が入らず、お休み（ ; ; ） 　 15:30 →⚫︎ 豆乳 16:00 →⚫︎ 洋風雑炊3/1 　　　　⚫︎サラダ(トマト•大根•ラデッシュ•レタス) 　...

今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 　 体重の変化がないのは、ちょっと悲しい （ ; ; ） 　 12:00 →⚫︎ファイバーワイズ 15:00 →⚫︎ ハンバーグ(大根おろし•大葉• ミニトマト) 　　　　⚫︎白菜サラダりんご入り 　...

今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg) 　 体重は、そんなに変わらないけど、 お腹周りがちょっと違う！ ウォーキングする前に、中沢さんにご紹介頂いた、アイソメトリックスやってみました。 簡単なので、続けていこうと思いまーす。 　 ...

今日の体重55kg(前日比＋0.1kg) 　 今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ） 　 11:30 → ファイバーワイズ 14:30 → 納豆乗せパン、 　　　　唐揚げ 　　　　玉子焼き 　　　　オクラの胡麻和え 　　　　サラダ(レタ...

今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2) 　　　　　　 　 今日は、朝のウォーキングも出来ました。 　 11:00→ ファイバーワイズ 14:30→( 昼食):お寿司 　　　　たい、えびアボカド、玉子、サーモン 　　　　いか、たこ、　 　...

今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg) 　 運動量を増やしたいが、腰が危ない😣 　 11:00→ファイバーワイズ 12:30→昼食 　　　納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にん...

R.5.5/12 ダイエット1日目 身長:160cm 体重:55kg 体脂肪:まだ測るのがない😔 　 今日からダイエット開始！ 朝体重計に乗って、やっぱり太ってる〜と ちょっとショック！ 本気でやらないとなーと1日目は気合い十分です。 　 ...