佐々木保博のダイエット日記

前日比　 +0.10 トータル　-10.95 ダイエット開始272日目　メラファジー開始262日目 昨日は魚を取り入れて塩サバです＾＾ プライベートでちょっとあったんですが恐れてた事が現実に。 でもネガティブな事も書きたくないのでポジティブ...

前日比　 -0.20 トータル　-11.00 ダイエット開始271日目　メラファジー開始261日目　　 　 昨日は夕方に病院に行く予定だったのでサプリで済ませました。 ダイエット始めた頃ってこういうのばかり食べてたんです、ダーティーですよね...

前日比　 -0.15 トータル　-10.80 ダイエット開始270日目　メラファジー開始260日目　　 　 気持ちの切り替えって難しいですよね。 事が大きければ対処するのにも時間がかかります。 良いきっかけとかがあればいいんですけど＾＾ で...

前日比　 +0.10 トータル　-10.65 ダイエット開始269日目　メラファジー開始259日目　　 　 昨日はいつものメニューです。 最近8千歩がクリアできない日がちらほら。 プライベートでちょっとテンション下がる事があって、ウーン…っ...

前日比　 ±0 トータル　-10.75 ダイエット開始268日目　メラファジー開始258日目　　 　 昨日はサバの味噌煮にしました。 あまり魚を食べないので意識しないとね。 最近は歩いて買い物に行くのであまり夜に行かないのですが昨日はちょっ...

前日比　 -0.05 トータル　-10.75 ダイエット開始267日目　メラファジー開始257日目　　 　 昨日は湯豆腐ではなく中華風サラダにしました。 僕が結構好きな惣菜で昨日買ってきたのでは店で手作りしてる所のです。 チャーシューが少な...

前日比　 +0.20 トータル　-10.70 ダイエット開始266日目　メラファジー開始256日目　　 　 昨日は節分でしたね、みなさん楽しまれましたか？ 僕は歯が痛くて食事の用意する気も失せてお弁当にしました。 初めて買ったんですが筑前煮...

前日比　 +0.10 トータル　-10.90 ダイエット開始265日目　メラファジー開始255日目　　 　 昨日はバタバタして歩く時間も取れなかったので8千歩は未達成です。 時間の歯車が狂うとなんかその後もガタガタになってなかなか戻せないで...

前日比　 -0.10 トータル　-11.00 ダイエット開始264日目　メラファジー開始254日目　　 　 昨日は色々と時間を取られてしまって日記を書けなかったので今日に一昨日と昨日の日記を書きます。毎日書かないといけないですね。 一昨日は...

前日比　 +0.05 トータル　-10.90 ダイエット開始263日目　メラファジー開始253日目　　 　 昨日は歯医者の予約が入っていていつも通り食べると時間が過ぎてしまうので最小限にしました。ゆで卵ってなんだか満足度が高くて助かります＾...

前日比　 -0.15 トータル　-10.95 ダイエット開始262日目　メラファジー開始252日目　　 　 昨日は基本のメニューで。 考えないでいいのが楽です。 ゆで卵は殻は取らないといけませんがほぼほったらかしってのが超楽ｗ 卵を立ててセ...

前日比　 -0.20 トータル　-10.80 ダイエット開始261日目　メラファジー開始251日目　　 　 昨日はゆで卵でなく卵ポテサラにしました。 マカロニも入っていましたがその分普通のポテサラよりじゃがいもが少なめでした。 サラダに卵入...

前日比　 -0.10 トータル　-10.60 ダイエット開始260日目　メラファジー開始250日目　　 　 昨日の歩数はギリギリでした、もうちょっとで達成できない所だった＾＾； HIITでは十分に追い込めたと思います。 このメニューは結構し...

前日比　 +0.15 トータル　-10.50 ダイエット開始259日目　メラファジー開始249日目 昨日は20日ぶりくらいに知り合いに会いにタリーズへ。 「また痩せた？なんかシュッとなってる」って言われました。体重は20日ぐらい前とそんな変...

前日比　 ±0 トータル　-10.85 ダイエット開始258日目　メラファジー開始248日目 昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。 脈拍も86.85％まで上がってれば大丈夫でしょう＾＾ 毎日同じ物食べてます、自分でも飽きないのが不思...

前日比　 -0.05 トータル　-10.85 ダイエット開始257日目　メラファジー開始247日目　　 　 昨日はzoomの日でしたので参加してきました。 いつも楽しくおしゃべりして学ぶ事もあるのでできるだけ参加したいと思ってます。 ミトコ...

前日比　 -0.10 トータル　-10.80 ダイエット開始256日目　メラファジー開始246日目 昨日はHIITの日なのでしっかりやりました。 前回よりきつく感じました。その分脈拍も上がったのかな。 一気に寒くなりました、ここ数日は水をち...

前日比　 -0.05 トータル　-10.70 ダイエット開始255日目　メラファジー開始245日目　　 　 買ったと言ってもポイントがあったので無料です。 ゆで卵を作るのがすごい楽になりました。一緒に野菜も蒸せるので便利です。 元からゆで卵...