佐々木保博のダイエット日記

前日比　 ±0 トータル　-10.65ダイエット開始254日目　メラファジー開始244日目　　　昨日は一昨日と全く同じメニューです。おじゃこを買ってくると早めに消費しないといけないのでじゃこおかかが続きます。明日から冬将軍が猛威を振るいそう...

前日比　 -0.15 トータル　-10.65ダイエット開始253日目　メラファジー開始243日目　　　昨日はHIITの日だったのでしっかりやりました。いっぱいあってどれをやれば脈拍が上がるのかはやってみないとわからない。ので中沢さんがせっか...

前日比　 +0.20 トータル　-10.50ダイエット開始252日目　メラファジー開始242日目　　　昨日は歯医者の日で歯医者行った後に歩こうと思って家を出たんですが歯医者が終わると雨が降ってきました。天気予報は雨じゃなかったのになぁ、約3...

前日比　 -0.10 トータル　-10.70ダイエット開始251日目　メラファジー開始241日目　　　昨日はスロトレの日ならぬHIITの日。前回は脈拍を計らなかったので今回はきっちり計りました。追い込んだつもりだったのですが理想の脈拍までも...

前日比　 -0.15 トータル　-10.60ダイエット開始250日目　メラファジー開始240日目　　　昨日はzoomの日で参加してきました。やはりリアルタイムでお話するのは頭に入ってきかたが違います。みなさんのお話聞くのも楽しくちょっと時間...

前日比　 -0.10 トータル　-10.45ダイエット開始249日目　メラファジー開始239日目　　　昨日は初めてHIITにチャレンジしました、終わってもしばらく息が上がってました。多分、普段とは違う筋肉の使い方をした感じですね。今日は軽い...

前日比　 -0.20 トータル　-10.35ダイエット開始248日目　メラファジー開始238日目　　　昨日は少し気温が下がってきたので湯豆腐で。えごま油ののりふりかけってのを前に買っていたので鰹節と混ぜて豆腐と一緒に食べました。今日はスロト...

前日比　 -0.10 トータル　-10.15ダイエット開始247日目　メラファジー開始237日目　　　昨日は久しぶりにお鍋を外せました。飽きてはないですが鍋じゃないのも食べたいのでｗ大豆ミートボールも久しぶりです、相変わらず美味しい。でも、...

前日比　 +0.20 トータル　-10.05ダイエット開始246日目　メラファジー開始236日目　　　昨日はスロトレの日でセット回数を増やしてみました。ヘロヘロ以上にヘロヘロになりますね＾＾；お鍋の用意してたのでお鍋にしたんですが暖房無しで...

前日比　 -0.10 トータル　-10.25ダイエット開始245日目　メラファジー開始235日目　　　昨日は鍋の素ではなく出汁を効かせた水炊きにしました。おいしい出汁があると助かります。久しぶりに豚汁食べないってなってオートミールにしました...

前日比　 ±0 トータル　-10.25ダイエット開始244日目　メラファジー開始234日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ヘロヘロはヘロヘロですがそろそろBセットも3回に増やそうと思います。体重を維持して行くのに筋肉も...

前日比　 -0.10 トータル　-10.25ダイエット開始243日目　メラファジー開始233日目　　　昨日はいつものメニューとちょっと変えての一汁三菜です。４つセットの茶碗蒸しが安かったので買っちゃってちょくちょく茶碗蒸しです。昨日のzoo...

前日比　 +0.20 トータル　-10.15ダイエット開始242日目　メラファジー開始232日目　　　昨日はスロトレの日だったのでやりました。1万歩歩くってのは習慣にしにくく時間もかなりかかります。毎日できて時間がそんなにかからない物、お正...

前日比　 -0.10 トータル　-10.35ダイエット開始241日目　メラファジー開始231日目ずっと目標を１万歩にしてたんですけど変えます。8000歩歩けば十分みたいなのでシフトします。目標をクリアしたのもあるんですけどね。色々勉強して学...

前日比　 -0.10 トータル　-10.25ダイエット開始240日目　メラファジー開始230日目　　　昨日はキムチ鍋から味噌鍋に変えました、結局キムチ入れてるんですけどねｗｗキムチ鍋の素と味噌鍋の素が安いんですよｗ味噌汁代わりに鍋食べてるの...

前日比　 +0.10 トータル　-10.15ダイエット開始239日目　メラファジー開始229日目　　　昨日はお正月はお休みしてたので久しぶりのスロトレ。ちょっと期間あけるとヘロヘロになりますねｗ5日がスロトレの日だったんですけど人と会いに行...

前日比　 ±0 トータル　　-10.25ダイエット開始238日目　メラファジー開始228日目　　　昨日は久しぶりに助六にしようと思ったら売り切れてたので稲荷寿司で。今日、歯医者の日だったので不具合を報告して治療してもらいました。ここの先生の...

前日比　 -0.15 トータル　　-10.25ダイエット開始237日目　メラファジー開始227日目　　　昨日は知り合いと会うのに久しぶりにタリーズへ食事時間外だったのでブラックコーヒー一択。昔喫茶店でバイトをしていてそこがサイフォンでやって...