佐々木保博のダイエット日記

前日比　 -0.10 トータル　　-10.10 ダイエット開始236日目　メラファジー開始226日目　　 　 昨日からいつも通りにしようと思ってたんですが起きれなかったですｗ 早目にいつものリズムに戻さねば。 今年の目標は今の体重の定着、減...

前日比　 +0.15　トータル　　-9.95 ダイエット開始232日目　メラファジー開始222日目　　 　 あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします＾＾ 毎年年が明けるまで起きてるんですけど昨日はカウントダウン前に寝ました...

前日比　 +0.05　トータル　　-10.10 ダイエット開始231日目　メラファジー開始221日目　　 　 今年最後のダイエット日記です。 今日は大晦日で明日はお正月ですね。なのでちょっとダイエットを休憩します。 がっつり休憩すると増える...

前日比　 -0.40　トータル　　-10.15 ダイエット開始230日目　メラファジー開始220日目 昨日はお正月用の焼豚を買いに昼から夕方にかけて出かけてました。 ドライブがてら神戸まで行ってきました、帰ってきたのが17:30過ぎてたので...

前日比　 -0.15　トータル　　-9.75 ダイエット開始229日目　メラファジー開始219日目　　 　 昨日はお鍋に春菊とか野菜も多めに入れました。 もやしも春菊も歯ごたえが美味しい食材ですね。 ↑春菊の栄養が書いてるサイトです。 β-...

前日比　 -0.10　トータル　　-9.60 ダイエット開始228日目　メラファジー開始218日目 昨日は味噌鍋にはもやしが合うじゃないか、なぜ思いつかなかったって事で早速もやしを入れました。あまり煮込まないほうが僕は好みです。 ↑もやしの...

前日比　 -0.20　トータル　　-9.50 ダイエット開始227日目　メラファジー開始217日目 昨日も味噌鍋です、ちょっとハマってしまったかも、前にも食べた事あるんだけどなぁｗ 体重は順調に減ってます。年末までには微妙ですね。 とにかく...

前日比　 -0.15　トータル　　-9.30 ダイエット開始226日目　メラファジー開始216日目 昨日も十六穀米を炊くのを忘れたのでレトルトの玄米です。 今日はちゃんと炊きましたｗ 味噌鍋なのでキムチが合うと思って入れました、めっちゃ美味...

前日比　 ±0　トータル　　-9.15 ダイエット開始225日目　メラファジー開始215日目　　 　 昨日はクリスマスイブでしたね、僕にはあまり関係無いんですがｗｗ なのでいつも通りのご飯です。 お鍋は久しぶりに味噌鍋にしました、めっちゃお...

前日比　 -0.05　トータル　　-9.15 ダイエット開始224日目　メラファジー開始214日目　　 　 昨日は風も強くて寒かったですね。家に居てもビュービュー聞こえてました。 雪とか降らないだけましです。 寒さに負けずに歩いた自分えらい...

前日比　 -0.20　トータル　　-9.10 ダイエット開始223日目　メラファジー開始213日目　　 　 昨日も水炊きです。内容は少し変えてますがメインは豆腐を熱々で食べたいって動機ですね。 一昨日なんかは風も穏やかでそれなりに温かかった...

前日比　 -0.10　トータル　　-8.90 ダイエット開始222日目　メラファジー開始212日目　　 　 昨日はzoomの日だったので参加してきました。 みなさんの体験をリアルタイムでシェアできるのでとても楽しいです。 かずみさんがドロー...

前日比　　±0　トータル　　-8.80 ダイエット開始221日目　メラファジー開始211日目　　 　 昨日もお鍋です。久しぶりに春菊を買ってきて入れました。 食感が美味しい野菜で好きなんですけど一人鍋となるとなかなか手が出なかったんですが寄...

前日比　　-0.10　トータル　　-8.80 ダイエット開始220日目　メラファジー開始210日目　　 　 昨日は鳥胸肉を使ってサラダを作ってみました、アマニ油入りの玉ねぎドレッシングで頂きました。 うまくいきました、美味しかったです＾＾ ...

前日比　　-0.40　トータル　　-8.70 ダイエット開始219日目　メラファジー開始209日目 昨日はお鍋もお刺身も食べきれなかったので同じメニューになっちゃったｗ 十六穀米を食べきってたので変わってるのは主食だけ。 あくまで僕個人の感...

前日比　　-0.05 　トータル　　-8.30 ダイエット開始218日目　メラファジー開始208日目 昨日はお刺身が食べたくてちょっと変な組み合わせですけど刺身にしました。 お鍋はやっぱり温まりたくて作っちゃいましたｗ しかし、寒いですね＾...

前日比　　+0.10 　トータル　　-8.25 ダイエット開始217日目　メラファジー開始207日目　　 　 昨日も主菜は水炊きにしました。豆腐や白滝を美味しく温かく食べれるので助かります。 昨日の日記でも書いたんですが鍋の時は汁物はいいか...

前日比　　-0.10 　トータル　　-8.35 ダイエット開始216日目　メラファジー開始206日目 昨日はスロトレの日なのでしっかりやりました。 いきなり両方3セットはきつかったのでAの方だけ3セットしました。 ヘロヘロですｗ コーヒーは...