佐々木保博のダイエット日記

前日比　 -0.10 トータル　　-10.10ダイエット開始236日目　メラファジー開始226日目　　　昨日からいつも通りにしようと思ってたんですが起きれなかったですｗ早目にいつものリズムに戻さねば。今年の目標は今の体重の定着、減るならそれ...

前日比　 +0.15　トータル　　-9.95ダイエット開始232日目　メラファジー開始222日目　　　あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします＾＾毎年年が明けるまで起きてるんですけど昨日はカウントダウン前に寝ました。TV番...

前日比　 +0.05　トータル　　-10.10ダイエット開始231日目　メラファジー開始221日目　　　今年最後のダイエット日記です。今日は大晦日で明日はお正月ですね。なのでちょっとダイエットを休憩します。がっつり休憩すると増えるのは当たり...

前日比　 -0.40　トータル　　-10.15ダイエット開始230日目　メラファジー開始220日目昨日はお正月用の焼豚を買いに昼から夕方にかけて出かけてました。ドライブがてら神戸まで行ってきました、帰ってきたのが17:30過ぎてたので食事は...

前日比　 -0.15　トータル　　-9.75ダイエット開始229日目　メラファジー開始219日目　　　昨日はお鍋に春菊とか野菜も多めに入れました。もやしも春菊も歯ごたえが美味しい食材ですね。↑春菊の栄養が書いてるサイトです。β-カロテンが豊...

前日比　 -0.10　トータル　　-9.60ダイエット開始228日目　メラファジー開始218日目昨日は味噌鍋にはもやしが合うじゃないか、なぜ思いつかなかったって事で早速もやしを入れました。あまり煮込まないほうが僕は好みです。↑もやしの栄養が...

前日比　 -0.20　トータル　　-9.50ダイエット開始227日目　メラファジー開始217日目昨日も味噌鍋です、ちょっとハマってしまったかも、前にも食べた事あるんだけどなぁｗ体重は順調に減ってます。年末までには微妙ですね。とにかくやる事を...

前日比　 -0.15　トータル　　-9.30ダイエット開始226日目　メラファジー開始216日目昨日も十六穀米を炊くのを忘れたのでレトルトの玄米です。今日はちゃんと炊きましたｗ味噌鍋なのでキムチが合うと思って入れました、めっちゃ美味しかった...

前日比　 ±0　トータル　　-9.15ダイエット開始225日目　メラファジー開始215日目　　　昨日はクリスマスイブでしたね、僕にはあまり関係無いんですがｗｗなのでいつも通りのご飯です。お鍋は久しぶりに味噌鍋にしました、めっちゃおいしい＾＾...

前日比　 -0.05　トータル　　-9.15ダイエット開始224日目　メラファジー開始214日目　　　昨日は風も強くて寒かったですね。家に居てもビュービュー聞こえてました。雪とか降らないだけましです。寒さに負けずに歩いた自分えらい！お鍋はう...

前日比　 -0.20　トータル　　-9.10ダイエット開始223日目　メラファジー開始213日目　　　昨日も水炊きです。内容は少し変えてますがメインは豆腐を熱々で食べたいって動機ですね。一昨日なんかは風も穏やかでそれなりに温かかったので外よ...

前日比　 -0.10　トータル　　-8.90ダイエット開始222日目　メラファジー開始212日目　　　昨日はzoomの日だったので参加してきました。みなさんの体験をリアルタイムでシェアできるのでとても楽しいです。かずみさんがドローインが超お...

前日比　　±0　トータル　　-8.80ダイエット開始221日目　メラファジー開始211日目　　　昨日もお鍋です。久しぶりに春菊を買ってきて入れました。食感が美味しい野菜で好きなんですけど一人鍋となるとなかなか手が出なかったんですが寄ったスー...

前日比　　-0.10　トータル　　-8.80ダイエット開始220日目　メラファジー開始210日目　　　昨日は鳥胸肉を使ってサラダを作ってみました、アマニ油入りの玉ねぎドレッシングで頂きました。うまくいきました、美味しかったです＾＾アマニ油入...

前日比　　-0.40　トータル　　-8.70ダイエット開始219日目　メラファジー開始209日目昨日はお鍋もお刺身も食べきれなかったので同じメニューになっちゃったｗ十六穀米を食べきってたので変わってるのは主食だけ。あくまで僕個人の感想ですけ...

前日比　　-0.05 　トータル　　-8.30ダイエット開始218日目　メラファジー開始208日目昨日はお刺身が食べたくてちょっと変な組み合わせですけど刺身にしました。お鍋はやっぱり温まりたくて作っちゃいましたｗしかし、寒いですね＾＾；あま...

前日比　　+0.10 　トータル　　-8.25ダイエット開始217日目　メラファジー開始207日目　　　昨日も主菜は水炊きにしました。豆腐や白滝を美味しく温かく食べれるので助かります。昨日の日記でも書いたんですが鍋の時は汁物はいいかなと思っ...

前日比　　-0.10 　トータル　　-8.35ダイエット開始216日目　メラファジー開始206日目昨日はスロトレの日なのでしっかりやりました。いきなり両方3セットはきつかったのでAの方だけ3セットしました。ヘロヘロですｗコーヒーは少し甘めの...