佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.20 　トータル　　-8.25ダイエット開始215日目　メラファジー開始205日目　　　昨日は鳥胸肉を使ってみました。今まで鶏肉を買う時にさほど部位を気にしてなかったので初挑戦。皮を取ってる物がスーパーにあるのでそれをチョイ...

前日比　　-0.15 　トータル　　-8.05ダイエット開始214日目　メラファジー開始204日目　　　昨日は久々に十六穀米を炊きました。やはり美味しいですね＾＾スロージョギングは距離を長くするとウォーキングよりふくらはぎに効いてる気がしま...

前日比　　-0.40 　トータル　　-7.90ダイエット開始213日目　メラファジー開始203日目　　　昨日は久しぶりに助六にしました。豚汁が具沢山にし過ぎたかなｗ先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっと調べてみ...

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.50ダイエット開始212日目　メラファジー開始202日目　　　昨日は夕方から家族会議があったのでご飯は始めから食べない予定で動いてました。どうしても僕がみんなに予定を合わせる形になるのでまあいいかと...

前日比　　+0.05 　トータル　　-7.25ダイエット開始211日目　メラファジー開始201日目　　　昨日は前に気になって買っておいた完全飯なる物を食べてみました。食べてる時は美味しかったですけど食後なんとなく気持ち悪い。別に吐きそうとか...

前日比　　+0.20 　トータル　　-7.30ダイエット開始210日目　メラファジー開始200日目　　　昨日のオートミールはお味噌汁に入れて作りました。主菜は水炊き、良い鍋がみつかったし季節も手伝って最近水炊きばかりですｗ豆腐も食べれるし野...

前日比　　-0.05 　トータル　　-7.50ダイエット開始209日目　メラファジー開始199日目昨日は玉子スープでオートミールを作りました。干し椎茸のスライスが良い仕事してくれます。1万歩歩き始めてもうすぐ2週間、一日雨で休養しましたがず...

前日比　　-0.15 　トータル　　-7.45ダイエット開始208日目　メラファジー開始198日目　　　昨日のオートミールはお味噌汁で作りました。主菜がお鍋の時は写真を撮るためにいつも取り分けてたんですがいつも冷めてしまって何か無いかな？っ...

前日比　　±0 　トータル　　-7.30ダイエット開始207日目　メラファジー開始197日目　　　昨日はわかめスープでオートミールです。ちょっとした手違いで野菜いっぱいにはできなかったんですがわかめはいっぱいにしましたｗ寒くなって来たので今...

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.30ダイエット開始206日目　メラファジー開始196日目　　昨日は舞茸スープオートミールにしました。干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。主菜は肉じゃがにしました。さっき病院行くのに歩いて...

前日比　　-0.05 　トータル　　-7.05ダイエット開始205日目　メラファジー開始195日目　　　昨日はレトルトのガーリックライスにしました。もうちょっとガツンと来るのかと思ってたんですが期待外れです、1パックで売ってたのを買ってきた...

前日比　　-0.10 　トータル　　-7.00ダイエット開始204日目　メラファジー開始194日目　　　昨日はいつものカレースープでは無くカップスープのワンタン入りのやつで作りました。内容はいつも通りですねｗなんだかんだで7kgまできました...

前日比　　±0 　トータル　　-6.90ダイエット開始203日目　メラファジー開始193日目　　　昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗインソールなかなか良いですね、...

前日比　　-0.20 　トータル　　-6.90ダイエット開始202日目　メラファジー開始192日目　　　今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。スロトレはまだ2セットでヘロヘロですｗｗオ...

前日比　　-0.30 　トータル　　-6.70ダイエット開始201日目　メラファジー開始191日目　　　昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗわかめを増量して干し椎茸のスライスとあ...

前日比　　+0.10 　トータル　　-6.40ダイエット開始200日目　メラファジー開始190日目　　　昨日は荷物が届くのを待って歩きに行こうと思ってたんですが雨もしっかり降ってたし足の違和感もあったので休養日にして、荷物のセッティングした...

前日比　　-0.35 　トータル　　-6.50ダイエット開始199日目　メラファジー開始189日目　　　昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗやはり少し違和感がありま...

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.15ダイエット開始198日目　メラファジー開始188日目　　　昨日もいっぱい歩けました。やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子見ながらで...