佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.20 　トータル　　-8.25 ダイエット開始215日目　メラファジー開始205日目　　 　 昨日は鳥胸肉を使ってみました。 今まで鶏肉を買う時にさほど部位を気にしてなかったので初挑戦。 皮を取ってる物がスーパーにあるのでそ...

前日比　　-0.15 　トータル　　-8.05 ダイエット開始214日目　メラファジー開始204日目　　 　 昨日は久々に十六穀米を炊きました。 やはり美味しいですね＾＾ スロージョギングは距離を長くするとウォーキングよりふくらはぎに効いて...

前日比　　-0.40 　トータル　　-7.90 ダイエット開始213日目　メラファジー開始203日目　　 　 昨日は久しぶりに助六にしました。 豚汁が具沢山にし過ぎたかなｗ 先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっ...

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.50 ダイエット開始212日目　メラファジー開始202日目　　 　 昨日は夕方から家族会議があったのでご飯は始めから食べない予定で動いてました。 どうしても僕がみんなに予定を合わせる形になるのでまあ...

前日比　　+0.05 　トータル　　-7.25 ダイエット開始211日目　メラファジー開始201日目　　 　 昨日は前に気になって買っておいた完全飯なる物を食べてみました。 食べてる時は美味しかったですけど食後なんとなく気持ち悪い。 別に吐...

前日比　　+0.20 　トータル　　-7.30 ダイエット開始210日目　メラファジー開始200日目　　 　 昨日のオートミールはお味噌汁に入れて作りました。 主菜は水炊き、良い鍋がみつかったし季節も手伝って最近水炊きばかりですｗ 豆腐も食...

前日比　　-0.05 　トータル　　-7.50 ダイエット開始209日目　メラファジー開始199日目 昨日は玉子スープでオートミールを作りました。 干し椎茸のスライスが良い仕事してくれます。 1万歩歩き始めてもうすぐ2週間、一日雨で休養しま...

前日比　　-0.15 　トータル　　-7.45 ダイエット開始208日目　メラファジー開始198日目　　 　 昨日のオートミールはお味噌汁で作りました。 主菜がお鍋の時は写真を撮るためにいつも取り分けてたんですがいつも冷めてしまって何か無い...

前日比　　±0 　トータル　　-7.30 ダイエット開始207日目　メラファジー開始197日目　　 　 昨日はわかめスープでオートミールです。 ちょっとした手違いで野菜いっぱいにはできなかったんですがわかめはいっぱいにしましたｗ 寒くなって...

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.30ダイエット開始206日目　メラファジー開始196日目　　 昨日は舞茸スープオートミールにしました。干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。主菜は肉じゃがにしました。さっき病院行くのに歩い...

前日比　　-0.05 　トータル　　-7.05 ダイエット開始205日目　メラファジー開始195日目　　 　 昨日はレトルトのガーリックライスにしました。もうちょっとガツンと来るのかと思ってたんですが期待外れです、1パックで売ってたのを買っ...

前日比　　-0.10 　トータル　　-7.00 ダイエット開始204日目　メラファジー開始194日目　　 　 昨日はいつものカレースープでは無くカップスープのワンタン入りのやつで作りました。 内容はいつも通りですねｗ なんだかんだで7kgま...

前日比　　±0 　トータル　　-6.90 ダイエット開始203日目　メラファジー開始193日目　　 　 昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。 もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗ インソールなかなか良...

前日比　　-0.20 　トータル　　-6.90 ダイエット開始202日目　メラファジー開始192日目　　 　 今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。 100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。 スロトレはまだ2セットでヘロヘロ...

前日比　　-0.30 　トータル　　-6.70 ダイエット開始201日目　メラファジー開始191日目　　 　 昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗ わかめを増量して干し椎茸のスラ...

前日比　　+0.10 　トータル　　-6.40 ダイエット開始200日目　メラファジー開始190日目　　 　 昨日は荷物が届くのを待って歩きに行こうと思ってたんですが雨もしっかり降ってたし足の違和感もあったので休養日にして、荷物のセッティン...

前日比　　-0.35 　トータル　　-6.50 ダイエット開始199日目　メラファジー開始189日目　　 　 昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。 三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗ やはり少し違和...

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.15 ダイエット開始198日目　メラファジー開始188日目　　 　 昨日もいっぱい歩けました。 やはり何回か散歩に出かけるのがいいみたいですね。 ただ、ちょっとここ数日足に違和感が出てきてるので様子...