佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.10 　トータル　　-6.00 ダイエット開始197日目　メラファジー開始187日目　　 　 昨日はてくてく病院2箇所、歯医者は痛みが出たので今週2回目ｗ 買い物も歩いて行けたし良かったなぁと昨日の日記を書いてたら8600歩...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.90 ダイエット開始196日目　メラファジー開始186日目　　 　 昨日はオートミールにしました。 わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれ...

前日比　　-0.10 　トータル　　-6.10 ダイエット開始195日目　メラファジー開始185日目　　 　 昨日は久しぶりにご飯を玄米にして鯖の味噌煮に。 今日はオートミールにしようかなｗ 買い物も歩いて行けて夜も歩きに出たので歩数が伸び...

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.00 ダイエット開始194日目　メラファジー開始184日目　　 　 昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。 変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。 ZOOMの日だったので参加してきました...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.50 ダイエット開始193日目　メラファジー開始183日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたｗ 今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨日...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.25 ダイエット開始192日目　メラファジー開始182日目　　 　 昨日は歯医者に行ってきました。 治療中の歯に痛みが出てしまって常温の水でも染みてしまう知覚過敏のひどいバージョンというか神経に直接...

前日比　　-0.10 　トータル　　-5.45 ダイエット開始191日目　メラファジー開始181日目　　 　 昨日はいつも車で行ってるスーパーに歩いて買い物に。 生物が無かったので行けるだろうと思ってね、なので歩数が伸びました。 オートミー...

前日比　　+0.25 　トータル　　-5.35 ダイエット開始190日目　メラファジー開始180日目　　 　 昨日は美容院に行ってきました。 16:30に予約が取れたのでそこからちょろちょろと買い物してになったので食事は取らなかったです。 ...

前日比　　+0.30 　トータル　　-5.60 ダイエット開始189日目　メラファジー開始179日目　　 　 昨日はお刺身にしました。 お魚を増やしたいと思ってるのでちょこちょこ買いに行かないとｗ オートミールは舞茸スープに干ししいたけのス...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.90 ダイエット開始188日目　メラファジー開始178日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。 僕にはちょっと...

前日比　　-0.15 　トータル　　-5.65 ダイエット開始187日目　メラファジー開始177日目　　 　 昨日はお鍋にしました。 じゃこおかかは豆腐を食べる時に一緒に食べるんですがこれがなかなか良いですね。 しらすじゃなくちょっと硬めの...

前日比　　-0.35 　トータル　　-5.50 ダイエット開始186日目　メラファジー開始176日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾； ...

前日比　　+0.25 　トータル　　-5.15 ダイエット開始185日目　メラファジー開始175日目　　 　 昨日は久しぶりに納豆を食べました。 納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ 亜麻仁...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.40 ダイエット開始184日目　メラファジー開始174日目　　 　 昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。 呼吸を意識してしっかりやりました。 オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎと...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.60 ダイエット開始183日目　メラファジー開始173日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 今日が雨予報だったので昨日日記書いた後散歩に出て歩いてきました。 オートミールは...

前日比　　+0.10 　トータル　　-5.35 ダイエット開始182日目　メラファジー開始172日目　　 　 昨日はしっかり食べれました。 オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。 たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼...

前日比　　-0.20　トータル　　-5.45 ダイエット開始181日目　メラファジー開始171日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりましたがご飯はタイミングを逃して食べれなかったです。まあ、プロテインとサプリはしっかり取れて...

前日比　　-0.10　トータル　　-5.25 ダイエット開始180日目　メラファジー開始170日目　　 　 昨日は久しぶりにキムチ鍋にしました。 白菜とえのきをたっぷりにして豆腐、白滝でローカロリーにｗ あ、キムチもたっぷり入れました。 今...