佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.10 　トータル　　-6.00ダイエット開始197日目　メラファジー開始187日目　　　昨日はてくてく病院2箇所、歯医者は痛みが出たので今週2回目ｗ買い物も歩いて行けたし良かったなぁと昨日の日記を書いてたら8600歩くらいだ...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.90ダイエット開始196日目　メラファジー開始186日目　　　昨日はオートミールにしました。わかめスープを野菜いっぱいにしてオートミール食べてるというより野菜食べてる感じですが美味しく食べれてますｗ...

前日比　　-0.10 　トータル　　-6.10ダイエット開始195日目　メラファジー開始185日目　　　昨日は久しぶりにご飯を玄米にして鯖の味噌煮に。今日はオートミールにしようかなｗ買い物も歩いて行けて夜も歩きに出たので歩数が伸びました、良...

前日比　　-0.15 　トータル　　-6.00ダイエット開始194日目　メラファジー開始184日目　　　昨日は雨だったので散歩には行きませんでした。変りに腹筋したりストレッチしたりしてました。ZOOMの日だったので参加してきました。みなさん...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.50ダイエット開始193日目　メラファジー開始183日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。散歩も今日が雨予報だったので何回か出かけましたｗ今も雷ゴロゴロ鳴ってます。昨日にちょっと...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.25ダイエット開始192日目　メラファジー開始182日目　　　昨日は歯医者に行ってきました。治療中の歯に痛みが出てしまって常温の水でも染みてしまう知覚過敏のひどいバージョンというか神経に直接当たって...

前日比　　-0.10 　トータル　　-5.45ダイエット開始191日目　メラファジー開始181日目　　　昨日はいつも車で行ってるスーパーに歩いて買い物に。生物が無かったので行けるだろうと思ってね、なので歩数が伸びました。オートミールのわかめ...

前日比　　+0.25 　トータル　　-5.35ダイエット開始190日目　メラファジー開始180日目　　　昨日は美容院に行ってきました。16:30に予約が取れたのでそこからちょろちょろと買い物してになったので食事は取らなかったです。寒くなって...

前日比　　+0.30 　トータル　　-5.60ダイエット開始189日目　メラファジー開始179日目　　　昨日はお刺身にしました。お魚を増やしたいと思ってるのでちょこちょこ買いに行かないとｗオートミールは舞茸スープに干ししいたけのスライスを足...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.90ダイエット開始188日目　メラファジー開始178日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。オートミールは玄米と麦の雑炊って商品が気になって入れてみました。僕にはちょっと生姜がきつ...

前日比　　-0.15 　トータル　　-5.65ダイエット開始187日目　メラファジー開始177日目　　　昨日はお鍋にしました。じゃこおかかは豆腐を食べる時に一緒に食べるんですがこれがなかなか良いですね。しらすじゃなくちょっと硬めのじゃこが咀...

前日比　　-0.35 　トータル　　-5.50ダイエット開始186日目　メラファジー開始176日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。いつもの時間にご飯の支度をしようと思ったんですがどうもそんな気分にならず＾＾；どうしよう...

前日比　　+0.25 　トータル　　-5.15ダイエット開始185日目　メラファジー開始175日目　　　昨日は久しぶりに納豆を食べました。納豆を食べる時は色々入れたくなるので困ります、高カロリーになるような物は入れませんがｗ亜麻仁油なんか入...

前日比　　+0.20 　トータル　　-5.40ダイエット開始184日目　メラファジー開始174日目　　　昨日は雨だったので散歩ではなく腹筋にしました。呼吸を意識してしっかりやりました。オートミールはわかめスープにわかめとたまねぎとスライス干...

前日比　　-0.25 　トータル　　-5.60ダイエット開始183日目　メラファジー開始173日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。今日が雨予報だったので昨日日記書いた後散歩に出て歩いてきました。オートミールは舞茸スープ...

前日比　　+0.10 　トータル　　-5.35ダイエット開始182日目　メラファジー開始172日目　　　昨日はしっかり食べれました。オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼回数を増や...

前日比　　-0.20　トータル　　-5.45ダイエット開始181日目　メラファジー開始171日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりましたがご飯はタイミングを逃して食べれなかったです。まあ、プロテインとサプリはしっかり取れてるので...

前日比　　-0.10　トータル　　-5.25ダイエット開始180日目　メラファジー開始170日目　　　昨日は久しぶりにキムチ鍋にしました。白菜とえのきをたっぷりにして豆腐、白滝でローカロリーにｗあ、キムチもたっぷり入れました。今日はスロトレ...