佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.15　トータル　　-5.15ダイエット開始179日目　メラファジー開始169日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。皆既月食も見れたので良かったです＾＾車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる人が居まし...

前日比　　+0.30　トータル　　-5.00ダイエット開始178日目　メラファジー開始168日目　　　昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ16時間断食できまし...

前日比　　+0.20　トータル　　-5.30ダイエット開始177日目　メラファジー開始167日目　　　昨日は夜にちょっと買い忘れがあったので家を出たらもの凄く綺麗なお月様でした。思わず写真撮ったのでUPします＾＾ちょっとだけだけど歩けたし出...

前日比　　-0.10　トータル　　-5.50ダイエット開始176日目　メラファジー開始166日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。煮物作っちゃったから連日似た様な内容ですｗ久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しい...

前日比　　+0.15　　トータル　　-5.40ダイエット開始175日目　メラファジー開始165日目　　　昨日はローカロリーな煮物を作りました。きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗもうちょっと食べたら豆腐足そうかな...

前日比　　-0.05　　トータル　　-5.55ダイエット開始174日目　メラファジー開始164日目　　　昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満足度・食物...

前日比　　-0.15　　トータル　　-5.50ダイエット開始173日目　メラファジー開始163日目　　　昨日は普通に食べれました、良かったｗ前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。大豆ミートのカレー...

前日比　　-0.10　　トータル　　-5.35ダイエット開始172日目　メラファジー開始162日目　　　昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗスロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。今日はしっかり食べれたので良か...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.25ダイエット開始171日目　メラファジー開始161日目　　　昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。うーん、うまくいかないな＾＾；明日はちゃんとします。16時間断食...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.30ダイエット開始170日目　メラファジー開始160日目　　昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾＾...

前日比　 -0.10 トータル　 -5.45ダイエット開始169日目　メラファジー開始159日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ加藤さんがやっていたヒガシマルのカレーうど...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.35ダイエット開始168日目　メラファジー開始158日目　　　昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ写真ではやきそば...

前日比　 -0.10 トータル　 -5.50ダイエット開始167日目　メラファジー開始157日目　　　昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。中沢さんの日記にシェアして...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.50ダイエット開始166日目　メラファジー開始156日目　　　昨日はZOOMの日だったので参加してきました。新たな発見は歩数でした。僕は散歩に出ると最低20分は歩いてるんですがそれにしては歩数が少なす...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.35ダイエット開始165日目　メラファジー開始155日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。オートミールは前に買っていた博多とんこつ風お...

前日比　 -0.35 トータル　 -5.50ダイエット開始164日目　メラファジー開始154日目　　　昨日は一気に気温が下がりましたね。寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾僕は体調良いです♪16時間断食できま...

前日比　 +0.10 トータル　 -5.15ダイエット開始163日目　メラファジー開始153日目　　　昨日は主菜っぽい物が無かったですね＾＾；きんぴらが大好物なので僕的には問題無いんですがｗこのきんぴら鳥そぼろが入っていてかなり好みなんです...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.25ダイエット開始162日目　メラファジー開始152日目　　　昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。歯医者に行ってなぜかちょっと気分が良かったのでそのまま散歩。なので少しだけ歩数が伸びました...