佐々木保博のダイエット日記

前日比　　-0.15　トータル　　-5.15 ダイエット開始179日目　メラファジー開始169日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 皆既月食も見れたので良かったです＾＾ 車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる...

前日比　　+0.30　トータル　　-5.00 ダイエット開始178日目　メラファジー開始168日目　　 　 昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾ でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ 16時間断...

前日比　　+0.20　トータル　　-5.30 ダイエット開始177日目　メラファジー開始167日目　　 　 昨日は夜にちょっと買い忘れがあったので家を出たらもの凄く綺麗なお月様でした。 思わず写真撮ったのでUPします＾＾ ちょっとだけだけど...

前日比　　-0.10　トータル　　-5.50 ダイエット開始176日目　メラファジー開始166日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 煮物作っちゃったから連日似た様な内容ですｗ 久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱ...

前日比　　+0.15　　トータル　　-5.40 ダイエット開始175日目　メラファジー開始165日目　　 　 昨日はローカロリーな煮物を作りました。 きのこ類は栄養あってローカロリーで良い出汁も出るので重宝しますｗ もうちょっと食べたら豆腐...

前日比　　-0.05　　トータル　　-5.55 ダイエット開始174日目　メラファジー開始164日目　　 　 昨日はスロトレの日ではなかったんですが週3回に増やそうと思ってやりました。 オートミールはカレーの時にやった様に根菜を増やして満足...

前日比　　-0.15　　トータル　　-5.50 ダイエット開始173日目　メラファジー開始163日目　　 　 昨日は普通に食べれました、良かったｗ 前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。 大豆ミー...

前日比　　-0.10　　トータル　　-5.35 ダイエット開始172日目　メラファジー開始162日目　　 　 昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗ スロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。 今日はしっかり食べれ...

前日比　 +0.20 トータル　 -5.25 ダイエット開始171日目　メラファジー開始161日目　　 　 昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。 うーん、うまくいかないな＾＾； 明日はちゃんとします。 ...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.30ダイエット開始170日目　メラファジー開始160日目　　 昨日はわかめスープをアレンジしてオートミールを食べました。元からわかめは入ってるんですがさらに足して野菜も足してラー油でちょっとピリ辛に＾...

前日比　 -0.10 トータル　 -5.45 ダイエット開始169日目　メラファジー開始159日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 ちょっと強度を上げたので最後はヒーヒー状態ｗｗｗ 加藤さんがやっていたヒガシマルの...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.35 ダイエット開始168日目　メラファジー開始158日目　　 　 昨日は午後からもちょっと歩きに出たので歩数が伸びました。 どれだけ歩いても歩数が伸びないのと伸びるのでは楽しみが違いますねｗ 写真で...

前日比　 -0.10 トータル　 -5.50 ダイエット開始167日目　メラファジー開始157日目　　 　 昨日は歩数アプリの検証とか面白かったです。 元から入ってるアプリのほうが正確そうなんで今日からそちらを記載します。 中沢さんの日記に...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.50 ダイエット開始166日目　メラファジー開始156日目　　 　 昨日はZOOMの日だったので参加してきました。 新たな発見は歩数でした。僕は散歩に出ると最低20分は歩いてるんですがそれにしては歩数...

前日比　 +0.15 トータル　 -5.35 ダイエット開始165日目　メラファジー開始155日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 散歩は午後にも行ったので少し歩数が伸びました。 オートミールは前に買っていた博多と...

前日比　 -0.35 トータル　 -5.50 ダイエット開始164日目　メラファジー開始154日目　　 　 昨日は一気に気温が下がりましたね。 寒暖差があると体が変な疲れ方とかするのでみなさん気を付けて下さい＾＾ 僕は体調良いです♪ 16時...

前日比　 +0.10 トータル　 -5.15 ダイエット開始163日目　メラファジー開始153日目　　 　 昨日は主菜っぽい物が無かったですね＾＾； きんぴらが大好物なので僕的には問題無いんですがｗ このきんぴら鳥そぼろが入っていてかなり好...

前日比　 -0.05 トータル　 -5.25 ダイエット開始162日目　メラファジー開始152日目　　 　 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 歯医者に行ってなぜかちょっと気分が良かったのでそのまま散歩。 なので少しだけ歩数が...