ここのところ、右足の内転筋に痛みを感じています。普段はまったく痛みがないのですが、走り始めで身体が温まっていないとき、着地時に痛むんです。そこで、最初は歩きから始めて、ゆっくりジョグに移行し、徐々にペースを上げていくと、2～3kmほどで痛みがなくなる…といった感じでした。
少し筋肉疲労しているのかと思い、準備運動を念入りに行ったり、ストレッチやマッサージを丁寧にしていましたが、一昨日と昨日は身体が温まっても痛みが完全には消えませんでした。もしかしたら症状が悪化しているのかもしれないと思い、昨日はランニングを中断しました。
内転筋の故障について調べたので、その内容は月間集計の記事に書こうと思います。
今日の運動
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