3/24(火)；ジム
プール1時間（クロール400m、水中歩行800m）
ストレッチ
ほぼ10日ぶりの運動です。
体調不良で休んでいました。病院は3回行きましたがコロナもインフルも陰性でしたし、何が原因で微熱が続いていたのかよくわからないんですけどね。
それでも10日たつと熱も落ち着いてきたしとりあえず運動を再開しようと、前日に整体で何から始めようか相談したところ「水泳」からにしようとアドバイスをもらいました。
上気のように1時間だけ泳いでみて、筋トレもランニングもせず、夜に熱が上がるか確認してみましたが大丈夫だったので、風邪？気管支炎？なんだかわからないけど落ち着いたのかな。
3/25(水)：ジム
トレッドミル38分、距離：3km、ペース：キロ10分38秒
ストレッチ
整体通院
再会2日目はトレッドミルで30分のウォーキングだけしてみようという指示どおりにやってみましたが、夜に熱が上がることもなかったです。
3/27(金)屋外ラン
1時間0分、距離：4.85km、ペース：キロ12分●24秒
前日の木曜はなんとなく気持ちが乗らずに休養にしましたが、今日は朝から外を走ってみました。
熱も上がっていなかったし体調も良かったんだけど…。
準備運動が足りなかったのか、走っている途中に右のふくらはぎに痛みが出てしまった。
歩く程度なら問題ないけどジョギングしようとすると結構痛いし…。
ランニングは即中止
3/28(土)5か月検診、ジム
下半身筋トレ
プール45分（クロール400m、水中歩行400m）
ストレッチ
手術後5か月の検診に行ってきました。
レントゲンを撮って、手術をしてくれた先生に経過を観察してもらうわけだけど、骨折部はきちんとつながっているので、運動も普通にして良いと言ってもらえました。
ただし、大腿骨警部が疲労骨折をするなんてそもそもとても珍しいことらしいです。なので先生は僕がよっぽど無茶をする奴だと思っているみたいで「くれぐれも無理しちゃダメ。軽く運動する程度にしておきなさい。」と念を押されました。そして次回は3か月後に経過を見せに来るようにと指示されましたが。とにもかくにも運動の許可をしてもらえたのは良かったです。
3/29(日)散歩
1時間0分、距離：3.4km、ペース：キロ17分42秒
担当医の先生からは運動許可をもらえたわけだけど。
一昨日痛めたふくらはぎはまだ少し痛みが残っています。
なので走るのは月曜の夕方に先生に診てもらってからにします。
とりあえず今日は散歩してきました。例年花見に行っている公園の桜も気になるし。
いつも一番先に咲く木が一本あるんですが、その木だけは5～７分咲きくらいだったけど、そのほかの木は全然まだでした。でも、ここの所とても暖かいし一気に咲くかもしれないですね。
ランニングアプリ記録
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