ダイエット日記に書きましたが、昨日は予定外の夕食で焼肉食べ放題
今朝の体重は+2.1kgも増えていましたし。ほとんどは食べたものの重さとむくみの水分の重さだけど。それが脂肪になる量を極力少なくしたいので今日はリセットしています。なので運動も有酸素運動を意識して、少し早歩きで1時間歩いてきました。
スロージョギングしてみようと思ったけど。まだ無理みたい。
BPM140の早歩きもちょっとしんどそうだったのでBPM130のペースで歩きました。
このくらいならひざの痛みも感じることなく歩けます。
ダイエットのためウォーキングをしていたころを思い出しながら歩いてきました。
今日の運動
歩数：9446歩
ランニング練習：リハビリウォーキング
その他：なし
ランニングアプリ記録
このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
