ダイエット日記に書きましたが、昨日は予定外の夕食で焼肉食べ放題
今朝の体重は+2.1kgも増えていましたし。ほとんどは食べたものの重さとむくみの水分の重さだけど。それが脂肪になる量を極力少なくしたいので今日はリセットしています。なので運動も有酸素運動を意識して、少し早歩きで1時間歩いてきました。
スロージョギングしてみようと思ったけど。まだ無理みたい。
BPM140の早歩きもちょっとしんどそうだったのでBPM130のペースで歩きました。
このくらいならひざの痛みも感じることなく歩けます。
ダイエットのためウォーキングをしていたころを思い出しながら歩いてきました。
今日の運動
歩数：9446歩
ランニング練習：リハビリウォーキング
その他：なし
ランニングアプリ記録
ブログの主なコンテンツ
ダイエットがきっかけでいろんなことが変わりました。食べることが楽しくなったし、運動も楽しめるようになりました。若返っていると実感できることが嬉しいです。
人生100年時代、健康で元気でいるためには食事や運動や日々の生活習慣が大事です。一緒に健康長寿を目指す仲間を募集しています。お気軽にご連絡ください😺
