BPM140のペースで1時間リハビリウォーキング

昨日より少し早いペース、bpm140で早歩きできました。
左ヒザが痛まないように歩いています。ペースを上げて歩こうとしたり、ジョギングしようとするとまだ痛みが出そうな感じがあるんだけど。
果たして、こんな感じで痛まないように歩くのが正解なのかよくわからないです。というのもこの痛みの原因が何なのか、整形外科で診断してもらえなかったからなんだけど。

レントゲンに問題がうつらなかったということは大きな損傷じゃなく疲労骨折のような微細な損傷がどこかにあるのかもしれないし、駕足炎のようなものかもしれないし。原因によって対処方法は違うだろうしなぁ。もし軟骨に損傷があるとすると自然には治らないというし。はてさてどうしたらいいのだろう。整形の先生が言われた、痛まないなら歩いてよいという言葉を信じていいのだろうか？

今日はもう緊要だし、来週になったらスポーツ整形外科というのに行ってみようかな。