トータル 時間：1時間30分、距離：12.2km、ペース：キロ7分21秒
ジョギング 時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒
1週間ぶりのジョギングです。先週木曜日に大腸の内視鏡検査を受けた際、ポリープを切除したため、1週間運動禁止と指示されていましたが、今日から再開です(^O^)。一応、病み上がりということもあり、のんびりペースで走ろうと思っていたのですが、ついついペースが上がってしまいました。
それにしても、この時期は1週間で随分と季節が変わりますね。朝5時に家を出たときの気温は17℃、湿度は80％で、とても涼しく感じました。今シーズン初めてコンプレッションタイツを履いて走りました。外はまだ真っ暗だったので、LEDライトをつけてのランニングです。
ランニングには最高の季節になってきて、本当に嬉しいです。やっぱりジョギングは気持ちが良いですね。今日は良いスタートが切れたので、きっと素晴らしい一日になるでしょう。
今日の運動
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内容：山側の河川敷をジョギング
歩数：15069歩
消費カロリー：720kcal
その他：ストレッチ
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