フォアフット走法を身につけるための方法をまとめました。
フォアフットがいいっていうランニング本は多いけど、じゃあどうすればいいのかを完全解説！
身体のプロ、接骨院の先生の国家資格保有の5000m１４分台ランナー直伝の書。
目次
はじめに
１ なんちゃってフォアフットに気をつけよう
２ フォアフットで大事なこと
３ 骨盤を立てる
４ 身体の前傾
５ 股関節を使い、足より膝が前に来る
６ 着地場所を遠くしすぎない
７ 芝生を裸足で走ってみよう
おわりに
以上、Amazonの紹介文
フォアフット走法完全マニュアル Kindle版
RYO (著)
感想
フォアフット着地の走り方をマスターしたくてこの本を選びました。
短い本なので読書ランニングしながらすぐに読めました。
書いてあることを実践しながら
骨盤を立てる
前傾姿勢になる
とても参考になりました。
なんちゃってフォアフット走にならないよう気を付けます。
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