本書でとにかく伝えたいメッセージは「運動習慣で人生が変わる！」ということです。あなたがもしも「現状に満足できない、もっと幸福度をあげたい」という気持ちが少しでもあるのなら、本書を読む価値は十分にあるでしょう。あなたが想像している以上に、運動習慣が脳や体に与える影響というのは大きいものです。運動習慣がある人と、ない人とでは細胞レベルで違いが出てきます。本書では論理的かつ専門的な目線で運動習慣の素晴らしさをアウトプットしていきます。「人生をより良いものにしたい」と考えるすべての人の役に立つ有益情報です。ぜひこの機会をお見逃しなく！
【 目次 】
■第一章 運動習慣が「脳や心」に与える影響
運動で脳の神経成長因子が増える
脳が活性化し集中力や記憶力が向上する
物質ホルモンが分泌され精神メンテナンスをしてくれる
■第二章 運動習慣が「カラダ」に与える影響
テロメアが伸びて若々しくいられる
筋肉量アップ ＝ 代謝があがり太りずらくなる
肺や心筋を強くする
体力がアップし疲れにくくなる
■第三章 なぜ成功者たちの多くが運動習慣を取り入れているのか
感情コンディションを維持するために
自己管理をしっかりし堕落しないように
体が資本だから
■第四章 ランニングは趣味としてもＧＯＯＤ！
ランニングウェアやシューズ選びでワクワクする
走るコースを考えるのも楽しい
ランニングは最初苦しいけど、いつの間にか趣味になってる
おわりに
以上、Amazonの紹介文
人生変えたいならランニングを習慣化させるべし！【 前編 】: 脳と体を効率よく鍛えて幸福度をアップさせよう (自己改革、健康、アンチエイジング) Kindle版
しぃな (著)
感想
ランニングの魅力を発信するランニング好きの人が書いたkindle本って多いんですね。自分の体験記に自分が学んで経験したことなどを紹介されている本がたくさんあることを知りました。
何かのきっかけで走ることが好きになって、マラソン大会に出場してみて完走したなんて経験があると、それだけで人生が変わったと感じるくらい大きな出来事ですよね。
実は僕も、40歳になった時、そのころ健康と体型維持のためにランニングしていたこともあって、人生の中で経験を積んでみようとホノルルマラソンを走ってみたことがあるんです。とても良い経験になったこと間違いないし。それだけで人生変わったって思ったし、「人生変えたいならランニングを習慣化させるべし」というタイトルの意味わかりますねぇ。
もちろんこの本に書かれている通りダイエットや健康のためにも良いことであるし、成功者の多くがランニングや運動を取り入れているのもその十栄だけど。最後の章に書いてあるよう「趣味」としてとてもようものですよね。
僕も、趣味として、走ることをもっと充実させたいなと思うようになった本です。
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