昨日トンボ池公園まで行けなかったのが悔しくて、今朝は再チャレンジ
明るくなるころに時間を合わせていってみました。
今度はちゃんと見つけられました😺
頓悟池公園見つけた
昨日不安になって引き返してきた場所をもうちょっと先まで行けばよかっただけでした。
でも今日は公園を見つけただけで公園内の散策はしてこなかったんです。ようはほぼ行って帰っての往復だけで12kmもあるんです。しかも良いなぁと思うのは我が家を出てからしばらくは春木川沿いの遊歩道だし、その後も広い歩道で路面の凹凸も少ない安全で走りやすい道で公園まで行けちゃうことです。日曜の朝でしたし多くのランナーさんとすれ違いました。
ただ、高低差は結構あるんです。自宅から5kmくらいで129mも上がっていて、足腰の負担になるのはつらいけど、鍛えられていいかなとは思います。
公園はめっちゃ広くてこれから詳しく調べようと思うけど。公園内のコースを何州化してハーフマラソンができるくらいだから結構広いはず。長い距離を走る練習をするのにトンボ池公園を絡めてコースを考えるとよさそうです。
今日公園内をあまり散策しなかったのは、膝がだいぶ傷んでいるようなので。木曜にハーフマラソン走った時には、ふくらはぎとアキレス腱にかなり疲労がたまった感じでした。でもそれは金曜と土曜の疲労抜きジョグですっかり楽になっているんだけど。別の問題が右ひざに怒っているみたい。
歩きや腸ゆっくりのジョグならいいんだけど、少しピッチを上げるとピキピキと痛みが走ります。これは少し警戒しないと。
この下に今週の集計を載せましたが。今週も100kmオーバーで。10月16日からランニングアプリを使い始めて3週間連続で100km超えです。少しオーバーペースになっているのかな。
ということで集計です。
本日の集計
今日の運動
歩数：24138歩、ラン：13.9km
朝活：19050歩 蜻蛉池公園までジョグ、12.62km
午後：、休み
今週の累計；103.4kｍ／今月の累計：75.4km
週間集計
10月30日（土）～11月5日（日）
今週は風邪をひいて火曜の午後と水曜の丸一日休みだったんだけど。それを挽回しようという気持ちも働いて木曜に張り切って走りましたが。
今の時点でヒザに痛みを感じてしまっているのは。木曜に走りすぎたのがいけないのか？それともその後の疲労抜きが上手くなかったのか？その辺のさじ加減と言うのは、その人の体力によるものだろうし、僕が判断できるようにならないといけないんでしょうね。
明日の朝は、走れる体制で家を出るけど。ひざに痛みがあるようだったら早々に切り上げようと思います。
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