-0.2キロ(トータルマイナス6.6キロ)
ここ数日、めちゃくちゃ暑いですね。
そのおかげなのか、水分がたっぷりとれてます(*^^)v
しっかり水分をとると、代謝もよくなるんでしょうね。
6/23
昼食前 ファイバードリンク
昼食 赤飯おにぎり+サプリ
夕食 ファイバーとプロテイン、インゲンと人参の天ぷら、オートミール入りきのこのスープ＋サプリ
水分 2.5リットル(レモンフレーバー水、麦茶)
6/24
昼食 ファイバーとプロテイン＋サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバーとプロテイン、豆腐ハンバーグ、鶏の照り焼き＋サプリ
水分 2.5リットル(サスティンスポーツドリンク1ステック)、コーヒー2杯
6/23
歩数 6681歩
6/24
歩数 5833歩
しばらく停滞していた体重が、また減り出しました。
７月には、ここの仲間と会う機会もあるし、
気合入れて目標体重(-7キロ)まで、しっかり落としたいと思います。
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コメント
やっぱり気合入りますよね。
もう少しなので、きっちりメラファジーやりたいと思います。
たしか・・・
森さんは、すでに目標達成してるんですよね。素晴らしいです(*^-^*)
和美さんはサプリとファイバーとプロテインを使われているから、栄養バランスのことはあまり心配せず、食事量を減らしたらそれだけダイエットの速度は上がります。
もうそんなに急ぐ必要ないところだと思いますが、7月4日を目指すなら、ちょっと食事を減らせばいけるでしょう。
うふふ(*´艸`*)
今朝(6/26)目標体重達成しちゃった！