±0 (トータルマイナス12キロ)
先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。
たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。
・・・で、
その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。
そしたら、なんとダンベルが売っていて即買い(;^ω^)
最近主人は、筋トレにどハマりしているので欲しかったんでしょうね。
100均なのに、ダンベルは１つ500円。２キロの２つ買いました。
これから私も、ダンベルも使って筋トレ頑張ろうと思います。
先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。
たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。
・・・で、
その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。
そしたら、なんとダンベルが売っていて即買い(;^ω^)
最近主人は、筋トレにどハマりしているので欲しかったんでしょうね。
100均なのに、ダンベルは１つ500円。２キロの２つ買いました。
これから私も、ダンベルも使って筋トレ頑張ろうと思います。
昼食 ファイバードリンク、雑穀おにぎり、豚汁+サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバー・プロティン、しめ鯖押し寿司４つ、ネギじゃこ入り卵焼き+サプリ
水分 1.5リットル(水・お茶)、コーヒー2杯
歩数 6156歩
昨日はダイエットZOOMで脂質の大事な話を聞きました。
オメガ3系の脂はしっかり摂りたいですね。
DHAやEPAは魚に多く含まれている、という事で食事をしめ鯖押し寿司にしてみました。
めっちゃ脂がのっていて美味しかったー(o^―^o)ﾆｺ
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ダンベルで筋力アップ加速しますね＾＾
ありがとうございます。
佐々木さんもダンベル使ってみませんか(o^―^o)ﾆｺ
はるさんは１キロのダンベルを持っているんですね。
ウチは主人が使いたくて買ってきたので、２キロでも物足りないようですよ。
ありがとうございます。
この日の食事は一汁三菜ではなかったですが、夕食にタンパク質が欲しかったので、脂ののったしめ鯖とじゃこ入り卵焼きをいただきました。
タンパク質を食べると腹持ちが良いので、これだけでも全然お腹空かなかったです。
お～さすが！
ダンベルで筋トレの負荷アップなのですね✨