±0 (トータルマイナス12.5キロ)
先日、主人が食べていた冷やしラーメンが、めちゃくちゃ気になってまして、本日、私も買って来て食べちゃいました(*´艸`*)
ネーミングは冷やしラーメンではなく、ラーメンサラダ！
サラダにゆで卵、もやし、肉味噌が乗った冷たいラーメンにピリ辛ごまドレッシングを混ぜて食べるというもの。
想像通りのお味で美味しくいただきました(o^―^o)ﾆｺ
ただ、やっぱりラーメンだし味が濃いので、夕食にはおススメ出来ないなぁ～(;^ω^)
昼食 ファイバードリンク、クラムチャウダーオートミール入り+サプリ
間食 ナッツ、
夕食 ファイバー・プロティン、ラーメンサラダ、みかんx2+サプリ
水分 1.5リットル(水・お茶)、コーヒー2杯
歩数 6854歩
バックランジ20、カーフレイズ30×3、腹筋30
ダイエットコースが終わって、今は定着期だから・・・と自分に言い訳して、最近、夕食をちょこちょこ食べてましたσ(￣∇￣;)
体重は増えていませんが、こんな風に目が欲しくて惰性で食べるのは良くない。
なので、来週から主人とダイエットチャレンジする事にしました。
気合の入ったダイエットコース(普通食１回、サプリ食１回)にします(｀･ω･´)ゞ
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コメント
ラーメンサラダだけじゃなく、
みかんもプラスしてバランスばっちりですねー♪
維持コース中でも、来週はダイエットチャレンジ
されるという意識の高さも素晴らしい～！！
コンビニのラーメンだけじゃ、やっぱりヤバいと思ってみかんもいただきました。
食事量はそれほど多くなくても大丈夫なので、味見みたいな感覚で。
それでも何か食べるという事が習慣になったら良くないので、来週はダイエットチャレンジをして、しっかり習慣を治そうと思います。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ダイエットチャレンジ楽しみにしてます＾＾
佐々木さんも一緒にダイエットチャレンジやろーっ(o^―^o)ﾆｺ
でしょ～(*´艸`*)
口にはとっても美味しかったですよ。
でも、体にはどーかなー・・・(;^ω^)
そう、そ～ゆ～ものはアカンのです。
アカンという事を分かっているだけでも素晴らしいし、きちんと遠ざけているのであれば超～優等生です(*^^)v
ところさんも一緒にダイエットチャレンジしよ～(o^―^o)ﾆｺ